凉菜沙拉

又到吃野菜的季节了，荠荠菜含有7种有机酸，11种氨基酸，7种糖分和多种无机盐，蛋白质，粗纤维，胡萝卜素和维生素B1，B2，B6，c 为人体所需的营养物质，俗话说得好三月三，荠菜当灵丹，今天做一道天然食品，清爽美味的凉菜。

小白也能轻易做好的一道菜，黑椒鸡米花

好吃又影响的鸡蛋卷饼～

给炒米饭变换一个花样，这样就可以使孩子爱上吃饭。

百香果，有“果汁之王”的称号，含有大量的维生素C，果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料，还可用来添加在沙拉中，不仅可以免了油脂沙拉酱，而且芳香宜人，是夏日减肥降脂的好食材。

这个简直是太好吃了😂

红薯可是个好东西，无奈孩子不给力，蒸的煮的都不吃，非逼得老娘动用十八般武艺。 这货，你还看得出它的祖宗是红薯么？ 所谓的粗粮细吃，就是这么洋气，土不啦叽的红薯，也有飞上枝头变凤凰的一天，这个造型，就是端到宴客桌上也是超级有面子的吧。最重要的是，熊孩子超级喜欢呀，酸酸甜甜的馅，配上带着点点咸味的沙拉酱，再加上红薯本身淡淡的甜味，一口一个，真是要停不下嘴了。

酥松的派底搭配鲜虾沙拉特别开胃，一款特别适合新手操作制作的小咸点。

Q弹爽滑，入口即化。

一道简单又不用担心吃了会胖胖的沙拉，蔬菜和水果可以根据你喜欢食材来搭配，鸡肉也可以换成其他肉类，如虾肉，鱼，牛肉，海鲜类的。