凉菜沙拉

喜欢桂花香味，想要长久拥有桂花香。所以做了这款糖桂花。糖桂花腌制好后放冰箱冷藏，做甜品、甜羹、凉拌菜、炒年糕等等，都可以加点糖桂花，一年四季都可以享受到桂花的香甜滋味啦。

香辣爽口的一道凉拌菜 家常好吃

家里正好有半颗花菜，想到曾在电视上看到用花菜做披萨饼底的，试了试！无奈花菜量少了点，所以索性做了几个mini披萨，还不用切了，方便！

别看鹌鹑蛋小，但是营养却很大。与鸡蛋相比，所含的软磷脂和维生素B2是鸡蛋的几倍，胆固醇也比鸡蛋低，是老人、儿童及体弱者理想的滋补食品。

黄豆芽拌海带是一道菜品，主料是海带、黄豆芽，调料为酱油、大蒜、大葱等，豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。搭配海带爽口鲜美。

★★★★★ 小圆食记 Menu 蓑衣黄瓜是一道传统的地方名菜，属于鲁菜。 用蓑衣花刀法切成的、使用黄瓜为主料的凉拌菜，清淡爽口，酸甜稍辣。 ★★★★★ 创意指数 蓑衣黄瓜

夏季最爱凉拌菜啦，凉拌香辣杏鲍菇特别下饭，怎么做都很好吃，味道也是极好哒

夏天凉拌菜最佳选择，杏鲍菇虽然是素菜，但是吃起来却有肉肉的口感。按照自己的口味凉拌，吃起来特别过瘾。 有句老话说；冬吃萝卜夏吃姜，所以夏天要适当多吃些姜，这道凉拌菜生姜放的比较多，不喜欢的可以减少生姜的量哦。

醋泡花生米，以花生米、酱油、醋为主要原料制成，花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可以适当吃一些呦～