粥品

这道粥很适合宝宝吃，在宝宝小时候给他补充营养最好了，菠菜含有丰富的铁、胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，香菇提高免疫力，肉末有丰富的动物蛋白，促进宝宝成长，这款粥易于消化，营养齐全！

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米味甘咸，有清热解渴、健脾养胃的作用，而且容易消化，搭配红薯和南瓜，是老人和女人非常理想的滋补品。

绿豆有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿的功效，小米有健脾和胃、消食安眠的作用。绿豆小米粥中富含营养，可以健胃除湿，和胃安眠，小米粥能保护胃粘膜，适合胃炎、胃溃疡者；美容养颜，光滑皮肤；滋阴补血，帮助产妇恢复体力；滋阴养血；夏天饮用祛除暑湿。但是有些人群是不适合吃的，比如体质虚弱、身体寒凉、正在吃其他补益中药的人。体质寒冷的人食用绿豆小米粥可能会引发腹泻。

燕麦不仅能抑制肥胖和糖尿病，还能预防心脑血管疾病，但是除了煮粥燕麦还能怎么吃呢？来试试百吃不厌的燕麦片新吃法，简单易学，好吃到飞起来！

心阴不足的人，往往舌头红少苔，咽喉干口渴，手脚心发热出汗，血虚心烦失眠。《黄帝内经》说，夏三月，此谓蕃秀。夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。 本草纲目 小麦：甘、微寒、无毒。 浮小麦：甘、咸、寒、无毒。 百合:主治邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。安心定胆益志，养五脏。   《名医别录》 大枣补中益气，强力，除烦闷 就是这样简简单单药食同源的食材配伍， 源自汉代的甘麦大枣汤加百合发挥神奇功效，夏季正是养心时，煮一碗小麦大枣百合粥当晚餐吧，健脾润燥通便，宁心安神调失眠，还能瘦身降三高哦。

饱腹又营养，早餐5分钟搞定的牛奶燕麦粥

喜欢喝各种粥，最爱喝的还是加了紫薯和草莓熬的粥，用大米和糯米两种熬的煮，味道不要太赞了，紫薯营养很好，含蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质。 还富含铁元素个青花素，紫薯中的铁是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必须元素。 紫薯粥美味又养生。

早上来一碗香滑鲜美的皮蛋培根粥，又营养又美味😊嘻嘻嘻

皮蛋瘦肉粥营养丰富、质地黏稠、口感顺滑，我们一家人都爱吃。