粥品

小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或与大米、红枣、南瓜、莲子、百合等杂粮合煮，有很好的补养效果。用砂锅小火慢慢熬，粥更香浓。

小的时候去老师家玩，老师用银耳粥招待我们，那时第一次喝银耳粥，感觉好新奇，我好羡慕我的老师，她不仅会教书，还会做炖品，那时我想等我长大了我也做炖品给我的学生喝，如今我真的也能给我的学生做炖品了，银耳粥不在话下，可以换着花样的做，不同的季节加入不同的食材，现在天冷了，气候干燥，我就做一些水果银耳粥，这样能更好的滋润我们的皮肤，容颜更漂亮。

香甜软糯，养颜美容，补血的一款粥品！

早餐就爱这一碗，饱腹又暖身

白粥不能经常喝，单一的白粥容易使血糖升成指数较高。红薯🍠南瓜粥富含膳食纤维，多种维生素及矿物质铁，可以缓解血糖生成指数，促进胃肠蠕动，补铁补血，美容养颜，还能润肠通便，预防便秘。

不仅颜值高，而且营养均衡

当现磨的豆浆遇到山药会擦出怎么样的 火花？今天我们就解密南京小吃美玲粥背后的故事。 相传宋美龄有段时间茶饭不思。她府上的大厨为了讨好宋美龄，就用香米和豆浆等食材给她做了一碗养身粥，宋美龄吃了这碗粥胃口大开，后来这碗粥就成了宋美龄每天必备的粥，再后来就流传到民间，名曰“美玲粥”。 今天懒得得打豆浆，就用了生豆面代替了豆浆，味道不比豆浆做出来的差。

我的早餐一碗奶香南瓜粥，香甜适中。

天气转凉了，养胃暖胃的红薯南瓜粥受到家人喜爱，简单快手，清甜香浓的味道。