粥品

天渐凉，冬意渐浓，正是滋补的好时间！来一锅热腾腾的砂锅蟹肉粥，暖暖胃、暖暖身，才是秋冬滋补的好选择。 螃蟹：螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血，利肢节，滋肝阴，充胃液之功效，对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。

紫薯银耳粥是由紫薯，银耳和大米混合煮成的，口感软糯、老少皆宜，制作简单。

粥是宝宝最常食用的辅食，随着宝宝月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多。 宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养更加均衡、丰富，以满足宝宝日常生长发育的需要。 鳕鱼肉质细腻鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。今天就用南极直达阿拉斯加狭鳕鱼给宝宝煮粥，加上青豆、玉米、胡萝卜等杂蔬，不仅营养丰富，味道还非常鲜美。 南极直达阿拉斯狭鳕鱼，肉质香嫩，去皮去骨刺，含有多种氨基酸，是来自阿拉斯加深海的美味。 藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用。

南瓜小米粥，小火慢熬，米粒和水交融在一起，盛在细瓷的碗里，空气中弥漫着淡淡的米香，让人忍不住喝上一碗，暖暖的，暖心暖胃。

赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。

天气太热，晚上没胃口吃饭的时候，来一碗紫薯银耳粥真的很下肚。这次买的紫薯，煮开后有浓浓的香芋味，加一点红糖，非常好吃。

小米有健脾养胃的功效，燕麦片里面的膳食纤维含量非常高，红枣具有补中益气、活血化瘀的作用。三种食材混合在一块制作而成的这种粥、可以有效的增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，是一种非常不错的保健食品。

紫薯含有丰富的花青素和硒，抗氧化，调节内分泌，起到美容养颜作用。同时紫薯可以调节血脂，降低胆固醇，低卡低脂，是减肥人士的最爱。紫薯与小米一起熬煮，营养又美味。