粥品

黑米所含的营养元素十分丰富，含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，养肝明目等疗效。

黑米是一种很常见的食物，营养物质很丰富，它具有补气血的作用，含有的矿物质和微量元素是比较丰富。 黑米中加白粳米，煮出来的粥粘稠好喝，而且两者结合具有开胃益中、缓脾明目的作用，用于须发早白、产后体虚 者最好。

天气太热，晚上没胃口吃饭的时候，来一碗紫薯银耳粥真的很下肚。这次买的紫薯，煮开后有浓浓的香芋味，加一点红糖，非常好吃。

牛奶燕麦粥，营养丰富又好喝，早餐的最佳选择，开启元气满满的一天！

皮蛋瘦肉粥是阿晨最喜欢的家常咸粥，一碗好的皮蛋瘦肉粥，是要用很多心意的，从砂锅煮米，下肉块，下一半皮蛋碎，继续慢煮，捞出肉块撕成肉丝，下剩下皮蛋碎和肉丝，前前后后至少要一个半钟头，才能成就一碗皮蛋味道融入其中、米香肉嫩的好粥。可是大部分上班族，早上时间有限，怎么在短短半个小时内，为家人自己端上一碗热乎乎香喷喷的皮蛋瘦肉粥呢，快来看看我的偷懒省时方法吧，虽然没有慢火细炖那么美味，不过也有八成功力喔(o^^o)

鹰嘴豆属于高营养的豆类，更其他豆类比，在蛋白质功效、利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸）。而且鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。对孩子的智力发育和骨骼生长有不可低估的作用。有没有能上天的感觉，太强大了！

每年农历腊月初八就是俗称的＂腊八节＂。每逢腊八这一天，民间流传着吃＂腊八粥＂，泡＂腊八蒜＂的风俗。腊八粥品种繁多，传统的腊八粥所包含的食材不下二十种。现在一般根据自己喜好配八种或八种以上的食材来煮。

电饭煲银耳炖木瓜！冬季必备的美颜糖水，一个电饭煲就够了，1分钟包教包会，厨房小白也能轻松get！