粥品

一般情况下，吃完西瓜，人们会把西瓜皮丢掉。孰不知，西瓜皮也是味好中药，有着清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效。 薏米就不用说了，祛湿、利水、美白养颜。 西瓜加上薏米煮成稀饭，香甜滋润，鲜美爽口，具有清热祛湿，健脾利尿的功效。

冬季气温下降，热胀冷缩，人体血管容易缩小，要注意饮食养生，注意防寒保暖，今天做的这锅砂锅粥适合三高人群食用。黑木耳有养胃润肠、预防血栓、增强免疫的作用。 南瓜有，控制血糖、降胆固醇、保护视力的作用。 芹菜有，清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用。

红枣小米燕麦粥营养价值极其丰富，小米本身有一定的健脾养胃的功效；燕麦片里面的膳食纤维含量非常高，含有大量的钙离子、铁离子等微量元素；红枣具有补中益气、活血化瘀的作用。三种食材混合在一块制作而成的这种粥、可以有效的增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，是一种非常不错的保健食品！

这是一款对胃比较好的养生粥：鸡蛋和小米都是高营养食物，当它们两者组合在一起，其营养价值自然是很好的。脾胃不好的人很适合吃小米；鸡蛋性平，很有营养价值，经常食用蛋黄还可以治疗缺铁性贫血；我还加入了红糖和南瓜，红糖有补血祛寒的功效；南瓜也入胃经，具有益气补中的功效。 假如你脾胃不好，可以试一下这款养生粥，做法挺简单的哦。

八宝粥益气养血、健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的人群。 桂圆红枣八宝粥口感、味道香甜，更重要的是它的功效非常多，像补气养血、保健效果、滋养身体等。

多吃粗粮有益健康，今天晚上给孩子做红枣小米燕麦粥，营养丰富又好喝！

紫薯含有丰富的花青素和硒，抗氧化，调节内分泌，起到美容养颜作用。同时紫薯可以调节血脂，降低胆固醇，低卡低脂，是减肥人士的最爱。紫薯与小米一起熬煮，营养又美味。

适合1周岁以上的宝宝，还有成年人，开胃又补钙，营养丰富。

春节过得肠胃油腻腻的，来碗咸粥吧，鸡肉山药粥，鸡肉蛋白质含量丰富，增加抵抗力，山药滋补健脾，生津养肺，促进血液循环，鸡肉山药粥，老少皆宜，营养美味。