粥品

莲子中碳水化合物占62%，蛋白质占16.6%，此外含丰富的矿物质和维生素，为老少皆宜的滋补佳品，同黑米、红米、小米、高粱米一起熬养生粥。

小米营养价值极其丰富，因为它富含维生素B1、B12等。具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。小米有防止泛胃和呕吐的作用。它还具有滋阴养血的功能。 苹果中的维生素C对心血管系统有好处。经常吃苹果可以减少感冒的机会，改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和吸烟。

以广东、福建的砂锅粥最为知名，口味比较清淡，用砂锅、生米明火煲粥，煮至七成熟时，加入其他配料熬成。一周以上，对海鲜不过敏的宝宝都可以吃的

孩子爱吃八宝粥，每次能吃上2大碗，每次妈妈都会买上一堆的杂粮，让我给孩子做熬八宝粥

多吃粗粮有益健康，今天晚上给孩子做红枣小米燕麦粥，营养丰富又好喝！

马上都要入伏了，天越来越热，有时候就不是很想吃饭，随便凑活一下，时间久了，身体慢慢有了反应，于是我赶紧给自己熬了点粥补补，清淡不腻，比较适合现在没有胃口的我，下面给大家分享一下我的做法，不专业，大家多多提意见哦！

童年的回忆，春节过后第一次熬粥，感觉格外好吃，不由得想起了妈妈小时候常给我们熬的红薯玉米粥，喜欢把红薯夹烂了吃，甜甜的感觉一直没有忘记，今天找玉米渣没有了，只能白米粥了，吃着粥想着妈妈的味道，美味....

喝够了白粥，八宝粥。小米粥。换个咸味粥也是很好的。