粥品

绿豆小米粥有清热解毒、消暑止渴的功效，非常适合夏季食用！

喜食花生汤，喜食燕麦片，加在一起做个早餐，燕麦负责饱腹，花生负责美容养生，一举两得。

粥有益消化，利于养胃，其中小米更是养胃首选，鸡胸肉温胃，其他各种配菜根据自己喜好添加，老少皆宜！

念念已经满周岁了 但是依然不想要给她吃太多糖和盐 番茄就是很好的调味品而且富含营养 番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

大饼卷一切，大饼卷天下，大饼是最有包容性的主食吧！内有乾坤，包罗万象，对食材、口味没有任何限制，自由发挥，一起来做卷饼吧！早餐吃卷饼，幸运一整天~

今天是二十四节气之大雪，在这段时间鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。言外之意，哪还来得及串门，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致，来做一碗热腾腾的红黏粥，温暖你的冬日吧。 ―煲粥锅具― 想煲出既营养美味又养生的美粥，选一口好锅是必要的，而市场上常见得工具有砂锅、瓦罐、汽锅、不粘锅、电饭锅、高压锅及现在家庭常用的主流高压电饭锅，今天我们用传统的砂锅明火熬煮红黏粥。

香菇排骨粥营养美味，在寒冷的冬季来一碗热乎乎的排骨粥真的是不错的选择哦！

海参，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是八大珍之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。 海参的烹饪方式很多，比如最有名的鲁菜葱烧海参，还有海参蒸蛋，刺身，海参汤等等。现在生活条件好了，海参也早已经走进了我们普通百姓家。对阿晨而言，最简单的做法无疑就是与小米搭配煮粥。 我们知道，小米富含碳水化合物、氨基酸、纤维素和多种维生素等营养成分。它不仅能帮助人体吸收和消化，还能滋养血液和大脑，调节睡眠等功效。海参小米粥不仅能滋阴养颜，还具有舒缓疲劳、增强免疫力等功效。 今天阿晨就为大家奉上这样一款海参小米粥。感兴趣的宝宝们，一起来看看吧😄

苹果小米粥从中医角度看，它具有一定的健脾安神、消肿除烦的功效。它不仅能增进食欲，还能改善失眠多梦引起的各种症状。从营养角度来看，苹果小米粥雌激素含量较高，还含有大量的维生素B、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分，对身体健康非常有益！ 请一定要看小贴士！

早餐香菇排骨粥，香菇排骨粥是一道由排骨、大米、鲜香菇等做成的美食。排骨煮去血水，洗净，加大米，清水烧开后慢炖至排骨熟透，加鲜香菇稍煮，加胡椒粉，盐，芝麻油，葱花调味。