粥品

红薯富含膳食纤维，对防止便秘十分有效，同时红薯的热量比大米要低1/3，还是减肥佳品；红薯除了蒸着吃、煮着吃、熬粥等烹饪方法，切成丝摊饼，和摊土豆丝饼一样处理，只是不用放盐，任何调味品都不用放，成品带有丝丝甜味，做早餐饼非常不错。

电饭煲美食是我们在大学生宿舍里常常研究的食谱，煮泡面，煮汤，煮粥，煮各种米饭，烘饼等等，有共鸣不？

最近天气又比较冷不想出门，所以我准备了芋头粥，这是我经常煮的一款粥，主食材为芋头、红豆、冰糖和牛奶，虽然做法简单但营养极为丰富，而且口感软糯香甜、奶香浓郁，是冬季必备养生粥品哟！

紫薯保存不当特别容易坏掉，一大箱的紫薯做了面包，蒸了馒头，再煮个早餐粥，加了银耳和冰糖，香甜浓稠很可口。

藜麦有着“超级食物”的营养，却有着精细的颗粒感，一口下去满是惊喜。做菜、焖饭、熬粥都行，加哪里口味都不违和，是最理想的碳水化合物。这么热的天气，宝儿不想吃饭的时候，这碗汤可以单独作为一餐，爽口又开胃~ 切成细小粒的藕和青菜，与嫩滑的牛肉丁在嘴里脆柔相交，藜麦夹带着似粮非粮的谷物香气，偶尔咬出的颗粒感，与鲜香顺滑的汤羹非常融合，营养也满分！

小米味甘咸，有清热解渴、健脾养胃的作用，而且容易消化，搭配红薯和南瓜，是老人和女人非常理想的滋补品。

南瓜是健康食品，具有暖胃、通便、减肥的作用。红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘。不过脾胃不好的人，不建议吃太多红薯。

简单营养美味～

喜欢吃红薯，喜欢吃黄心的红薯甜甜软软的，蒸着吃，熬粥吃，想想好长时间没有吃红薯丸子了，女儿也喜欢吃，那就开始干吧，昨天在医院照顾老爸，没做饭，今天女儿休息换我回来做饭，溜溜在厨房忙了一天，为了满足吃货的需求，看到这个金黄色的丸子，家人吃的开心，累，心里也高兴。