粥品

以广东、福建的砂锅粥最为知名，口味比较清淡，用砂锅、生米明火煲粥，煮至七成熟时，加入其他配料熬成。一周以上，对海鲜不过敏的宝宝都可以吃的

银耳小米粥具有养胃助消化、增强免疫力、补脑提神、美容健肤等功效。银耳中还有较丰富的膳食纤维，百合利湿消积、宁心安神，此粥养肺润肺，除燥去火，暖胃养胃。

俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的；秋冬适当进补可恢复和调节人体各脏器机能来抵御严寒，因此每到秋冬人们总爱“以肉贴膘”以荤食较多。 素不知荤食吃多了，也会给身体带来一定负担，所以得荤素搭配、合理膳食来平衡身体所需营养。 下面就来分享我的一道养胃营养粥，它不仅降脂排毒，还可补血易消化，口味就更特别了，不是单纯的原味的，也不是较腻的甜粥，而是难得一见咸甜粥，软烂、香糯，很好吃；喜欢的，可以试试哟~~~

​好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了，食物的营养不能拯救世界，但是能让温暖抵达你的心和胃。让耕者有尊严，让食者得健康。 ​藜麦的营养价值已说过很多遍了，这儿不在重复，有了解的请麻烦向前翻一翻，藜麦的做法也分享过很多了。 红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、铁等营养素，营养价值丰富，其中铁含量在植物性食物中算高的。而在中医上，红枣也是治疗气血不足，帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材，和藜麦放一起能带来自然的清香。 今天的这道粥简单直接明了，十分钟轻松松松搞定，由于加了红枣，成品香甜可口，小孩都喝了两碗。

南瓜小米粥，小火慢熬，米粒和水交融在一起，盛在细瓷的碗里，空气中弥漫着淡淡的米香，让人忍不住喝上一碗，暖暖的，暖心暖胃。

随着老爷子一起吃粥，最近肠胃不适，就做点小米粥养养胃，好久没下雨了，天气干燥，我就用小白菜和皮蛋放入小米粥里，老爷子说这样很好哦！

春节吃多了大鱼大肉，来一碗香滑爽口的香菇胡萝卜粥可好？

既美味又营养的快手早餐

有菜有肉、有滋有味的营养粥。