粥品

多吃五谷杂粮，有益身体健康

宝宝辅食——番茄丝瓜补钙粥。今天用到的补钙食材有虾皮，虾皮是毛虾制品，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。建议宝宝满12个月以后食用！

立秋以后，我国民间素有“贴秋膘”一说。秋季气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，人们会根据这一节气的特点来摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。 “秋风起，泥鳅肥，初冬泥鳅赛人参”，说的正是多种鱼在秋季细腻鲜嫩、肥美当时，特别适合各类人群温补。并且海产品比畜禽肉，含有更丰富的不饱和脂肪酸，对帮助改善肌肉神经元的功能和疲劳的恢复有积极的影响。 鱼类中的泥鳅是鱼类补钙的NO.1

早餐一碗小米红薯粥非常不错，营养价值很高，主要食材，小米，皂角米，红薯，大枣。

女神每个月都有那么几天，那么吃这个粥，养颜补气，这款粥适合温补，微甜不腻。

电饭煲银耳炖木瓜！冬季必备的美颜糖水，一个电饭煲就够了，1分钟包教包会，厨房小白也能轻松get！

小米很有营养，配南瓜，红枣煮粥很适合小孩吃，真的是老少皆宜，平时可以多吃点。

这碗粥真的经常撸，小柚子跟大部分宝宝一样，① 吃绿叶菜有时会吐出来，② 80%的心情是只吃蛋白不吃蛋黄。那么这碗粥尤其重要，让绿叶菜和蛋黄消失无形，却满满的营养，绿叶菜和蛋黄还增加了粥的外貌值，宝宝更加爱喝。现在我已经形成习惯，喝粥都喜欢加点绿叶菜，让宝宝不知不觉将绿叶菜吃下去。

黑米红豆粥香甜软糯，营养丰富，老少皆宜，早餐和宵夜首选~

“小孩，小孩，你别馋😋，过了腊八就是年”，在年味越来越少的现在，必须给还在每个节年的仪式感，准备一碗热乎乎的腊八粥，告诉孩子今天为啥要喝腊八粥。