粥品

红薯和南瓜都是低升糖的食材，煮粥时加入，有利于降低白粥的升糖指数，搭配很不错。

紫薯富含花青素，银耳有植物胶原蛋白，若把两种食材同时下锅，必成糊，而非粥。先用大米熬底粥，加入银耳后粥更顺滑，紫薯先蒸后下锅，可以保持好粥到，明目枸杞也是现代人过多使用3C产品后，必须保养保养。咱们不是糊成一锅粥，而是有颜值的粥品

天气炎热，宝贝不爱吃饭，买了她爱吃的海虾，煲了她爱喝的海虾时蔬双色粥，每天给宝贝煲粥做辅食，也需要一个得力的辅食工具，今天用了新败的美的BB亲子煲，实在是给力，它具有奶瓶级玻璃内胆，没有任何涂层和污垢，还配了304不锈钢蒸釜，可以随时随地的给宝贝做不同的辅食，更喜欢它人性化的抗菌饭勺和饭铲，让宝贝吃的更健康……

秋冬进补常喝这粥，健脾养胃特滋补，简单又美味

我家的剩米饭一般情况下都会煮粥，或者烩饭，总感觉炒的米饭🍚过于油腻。但是偶尔也会炒一次因为儿子还是喜欢吃的。 炒米饭可以解决家里剩下的零零星星的青菜，每样加一点就会成为营养丰富的早餐……也就是这样一盘精致的什锦炒饭了*\(^o^)/*👍👍👏👏🍲🍲

对养胃的一些人，杂粮粥煮的软一点烂一点很适合吃，今天给大家带来的是非常适合脾胃虚热或者减肥人士或者正常人吃的一道黑小米青菜粥，黑小米特别容易煮熟，煮出来质地柔软，其中所含的维生素和矿物质是白米稀饭的好几倍，根本就不在一个档次，能给肠胃不好的人提供更多的营养成分，帮助肠胃修复，现将做法分享如下。

生鱼俗称黑鱼。有解毒去热、利水消肿、补脾益气的功效。含有蛋白质、 脂肪、 钙、 磷、 铁等营养成分。用生鱼肉片煮粥，不用担心有鱼骨，好吃又营养，宝宝也能吃哦。

小米红薯粥营养价值丰富，经常喝，养胃暖胃，肠胃好，气色好…

小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效，用来煲粥非常适合老人、小孩、身体虚弱者食用。