粥品

这款虾仁蔬菜粥是我们家常吃的一款粥营养健康。

过了腊八就是年，今天是腊八，早早就给家人煮上腊八粥，自己熬煮的粥，料足又软糯细滑，做法巨简单，喜欢的小伙伴们可以安排起来咯！

早餐桌上的营养粥。

最近变懒了，不想分开做早餐，今天就跟老爷子的早餐一起吃了，用豌豆肉末煮的粥，营养丰富又美味。

海参，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是八大珍之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。 海参的烹饪方式很多，比如最有名的鲁菜葱烧海参，还有海参蒸蛋，刺身，海参汤等等。现在生活条件好了，海参也早已经走进了我们普通百姓家。对阿晨而言，最简单的做法无疑就是与小米搭配煮粥。 我们知道，小米富含碳水化合物、氨基酸、纤维素和多种维生素等营养成分。它不仅能帮助人体吸收和消化，还能滋养血液和大脑，调节睡眠等功效。海参小米粥不仅能滋阴养颜，还具有舒缓疲劳、增强免疫力等功效。 今天阿晨就为大家奉上这样一款海参小米粥。感兴趣的宝宝们，一起来看看吧😄

严寒冬日的暖身鸡汤。也可作为过年的一道年菜，补肾养气，香糯可口。

谷物米经过一夜的冷冻，内部组织被破坏，加热后，谷物米就会变得松散，就能短时间煮出软糯的粥～

经过熬煮的粥更容易消化吸收，再搭配一些时令食材，小小的辅食粥营养就非常的丰富了，每次宝宝肠胃不适，我都习惯煮一些清甜的米粥。 今天分享的雪梨山药莲藕粥，我把甜味的润肺止咳的雪梨和调理脾胃，润燥去火的山药，莲藕搭配在一起，食材多样，营养丰富，特别适合秋季吃。