粥品

红枣南瓜，都是我喜欢的食材，熬粥香甜有营养。

海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。 海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

贝壳类都是补锌小能手，搭配超级补锌的牡蛎黑芝麻粉，绝美了

做粥，我最喜欢在里面放各种东西，让原本单调的白粥更有营养。

养胃养颜，提高免疫力的养生食疗粥，常喝对身体十分有益。

胡萝卜玉米肉末粥补钙补铁12+

丝瓜和番茄，软嫩容易咀嚼；搭配上宝宝米，营养也是杠杠的，即便咀嚼能力不强的小宝宝也可以试一试呦

营养功效：润肠通便。

一碗小米粥，早餐的主角。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。