粥品

今天给大家分享一款补血粥，所用食材都是日常生活中很常见的，非常普通的食材，价格也便宜，补血养颜效果却一点也不比阿胶差，女人常喝脸色红润有光泽。下面我简单介绍一下这几款食材的功效和作用，黑豆可以补血养肾，抗衰防老；黑米可以明目活血，预防贫血的作用；黑芝麻可以补充铁元素，治疗缺铁性贫血；红豆可以补血养血，健脾益肾；红皮花生可以滋补气血，延缓衰老；红枣可以补中益气，养血安神；红糖可以补血造血，加速血液循环。把这几样食材放在一起熬粥就是最好的补血养颜的良方。它是穷人的“补血粥”，堪比阿胶，女人常喝气色好，不做黄脸婆。

我家宝贝很喜欢的一款粥，简单快手，营养丰富！

玉米渣虽说是粗粮 但用它熬出的粥用丝滑来形容也不为过 营养美味 家中常备一些 一早起来熬上一锅 红薯 紫薯 干鲜水果等都可与它搭配 特别是冬季 喝一碗暖暖的 养胃。

第一次尝试着这样子的煮法，感觉味道还可以，孩子吃了一大碗

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。而紫薯富含硒和花青素，硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化

干贝又因营养价值高，老少皆宜而深受大众喜爱，更是富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅、燕窝。

紫薯银耳粥，润肠通便，减脂又营养丰富的，晚上肠胃蠕动慢，多吃紫薯银耳粥能促进肠胃蠕动。

黑豆具有补肾益气的作用，有益于肾脏的健康。 黑米属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，黑米外层中含有花青素，具有很强的抗氧化作用，可以消除多余的自由基，延缓衰老。 黑米、红枣等几种食材煮成的粥，可以增强人的免疫力，免疫力是可以吃出来的哦！

红苋菜的那一抹嫣红太漂亮了，有一天突然想用来做粥，颜色肯定会很漂亮，果然做出来的粥颜色太惊艳了，味道也很好。如果你也喜欢红苋菜漂亮的颜色，也来试试吧！