粥品

既美味又营养的快手早餐

鲜美无比！营养丰富！。一口气可以吃掉三碗鸡汁虾干的小米粥(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ 请一定要看小贴士！

谁说剩下的米饭没人吃了、做粥更省时间哟、今天做了海鲜杂蔬粥、简单粗暴美味哟……

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

紫薯熬粥，竟然是美美的，浪漫的紫色啊，最喜欢的颜色啦！

黑米属于黑色食品，补肾补脾，红枣富有维生素和矿物质，补血补气。红枣黑米粥，暖心暖胃，驱寒保暖，冬日必备的养生保健食品。

春节过得肠胃油腻腻的，来碗咸粥吧，鸡肉山药粥，鸡肉蛋白质含量丰富，增加抵抗力，山药滋补健脾，生津养肺，促进血液循环，鸡肉山药粥，老少皆宜，营养美味。

红薯南瓜一直都是我的最爱，怎么做都喜欢。

这样做的蟹粥味道鲜甜，而且简单易学。

营养又好喝养胃皮蛋火腿粥，寒冷的冬季来一碗超级暖胃又暖心