粥品

小米是一种常见谷物，常被用来熬粥，其钾、磷、镁含量较高，钠含量极低，且含有维生素A及胡萝卜素，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。

不加盐，不加任何调味品，没有添加剂，可以做出好吃的午餐肉！

皮蛋瘦肉粥是阿晨最喜欢的家常咸粥，一碗好的皮蛋瘦肉粥，是要用很多心意的，从砂锅煮米，下肉块，下一半皮蛋碎，继续慢煮，捞出肉块撕成肉丝，下剩下皮蛋碎和肉丝，前前后后至少要一个半钟头，才能成就一碗皮蛋味道融入其中、米香肉嫩的好粥。可是大部分上班族，早上时间有限，怎么在短短半个小时内，为家人自己端上一碗热乎乎香喷喷的皮蛋瘦肉粥呢，快来看看我的偷懒省时方法吧，虽然没有慢火细炖那么美味，不过也有八成功力喔(o^^o)

玉米渣虽说是粗粮 但用它熬出的粥用丝滑来形容也不为过 营养美味 家中常备一些 一早起来熬上一锅 红薯 紫薯 干鲜水果等都可与它搭配 特别是冬季 喝一碗暖暖的 养胃。

有菜有肉、有滋有味的营养粥。

胡萝卜肉末粥，营养丰富，鲜香美味！

红薯益于肠胃，山药补气健脾～

香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化的作用。牛奶营养丰富，可以补充钙质和多种微量元素，具有美容养颜，促进睡眠的作用。巧克力是抗氧化食品，可以提高记忆力，预防心血管疾病，增强免疫力等作用。巧克力香蕉奶昔口感爽滑，甜而不腻，是一款适合夏日的美味甜品。

早上来一碗鸡蛋小米粥，暧暧的。