粥品

八宝粥、腊八粥，甜嘴甜心、暖心暖胃。花点时间自己熬，想吃什么都可以放，纯粹无添加，健康吃起来！

昨天是黄海玉的生日，19820927,她说晚上请莎莎和我的客，我问她为什么要请客？她说想一起聚聚，我也没有深想，直到今天莎莎告诉我，昨天她生日，不想让我破费，我居然觉得我真是又笨又傻，活该每次到最后原先那些幸福感都成了最大的笑话，既然是善意的谎言为什么不一直骗我到最后呢？今天早起吃粥的时候我还不知道，到现在中午发菜谱时我才知道，我突然觉得我是个笑话~又笨又傻

多吃五谷杂粮，有益身体健康

今日早餐粥~红豆小米粥，加了红枣和红薯，这次买的红薯只糯不甜，正好用来煮粥，早上喝了一大碗。

黑豆具有补肾益气的作用，有益于肾脏的健康。 黑米属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，黑米外层中含有花青素，具有很强的抗氧化作用，可以消除多余的自由基，延缓衰老。 黑米、红枣等几种食材煮成的粥，可以增强人的免疫力，免疫力是可以吃出来的哦！

今天J妈要打破传统，给小米换个做法，来一道小米鸡蛋饼！这道辅食可以作为宝宝的主食添加，小饼的口感非常软，而且容易消化，即使宝宝咀嚼能力不强，也能尝试添加哦。

天气寒冷，早上熬煮粥类食物，暖胃驱寒，紫薯小米粥营养丰富，口感不错。

今天和大家分享的是蛋白苹果小米粥，上班族的福音，特殊时期没有外卖，办公室必备便当。