秋季时令

鸡心能滋补心脏，镇静神经，中医有“以形补形”之说。 宝贝最爱的一道菜，今天去超市看到鸡心很新鲜，买回一盒回来。(^_^)

韩国人参鸡汤是韩国的著名美食，是肉食和滋补类食品的完美结合，是韩国宫中的的代表性料理之一！参鸡汤不但不油腻，而且清爽鲜美，鸡肉炖的及其软烂，筷子夹一下就骨肉分离，肉中还带着米香、药香。鸡肚子里面的糯米吸收了鸡汤的精华变得更加美味！而且它做法简便它以做法简便、滋味香浓，所以深受大家的喜爱！而且对于女性来讲，食用鸡汤好处特别多！可以滋补养生，美容去噪！

这是一款经典的港式甜品。黑糯米滋补强身，做成软糯的黑糯米球，配上香醇的牛奶，再搭上果香浓郁的芒果，好一个冰爽香甜！

鸭肉易于消化，有养胃生津、降火止咳之功效！虫草花有很多功效，很滋补身体，抗菌抗炎提高人体免疫力！莲藕性温，有收缩血管功能，多吃可以补肺养血，也可以增强人体免疫力！这道汤用料简单，融合了这三种食材的优点，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜！

花胶乌鸡汤，一道老少咸宜，补而不燥的滋润靓汤，特别适合今天喝！ 一觉醒来，打开门窗，北风凛凛，仿佛广州已是一夜入冬的节奏！ 赶紧煲碗靓汤定定神先！😄

红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。干枣含糖55％－80％，热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。这款枣泥月饼，是专门为贫血孕妈所制作的，既可以一尝月饼的美味，又可以强化肝功能，补足血液哦！

★★★★★ 小圆食记 Menu 银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。 味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。 ★★★★★ 创意指数 银耳莲子汤

突然很想吃竹荪，本来打算做竹荪山药排骨汤的，但是感觉现在山药并不是太好，山药秋天比较应季，所以就改了玉米。感觉味道也不错哦！小伙伴们可以尝试一下呢！

银耳以美容功效闻名，是传统的滋补佳品。民间有”富人吃燕窝，穷人吃银耳“的说法。银耳富含胶质，可以维持肌肤的弹性，保持锁水能力。据说长期食用还能淡化脸部的黄褐斑、雀斑。银耳含有丰富的膳食纤维，能够降低血液和肝脏、肠道的胆固醇，间降低血脂。这么平民的养生食材，平日里应该多多食用。银耳结合不同的食材，可以进补，可以退火解毒。除了传统的银耳煮汤羹，爽口的凉拌银耳也非常好吃。今天小编推荐的一道银耳苦菊沙拉，排毒清肠又养颜。苦菊也是清热去火的美食佳品，与银耳、小番茄搭配，整体色彩丰富，调以酸甜清淡的油醋汁，口味清新爽口，卡路里超低，吃了后还有明显的饱腹感。正在减肥中的你，肯定很想吃点什么美味又低卡的食物吧？试试这款沙拉吧！

忙碌了一天，疲惫的时候不妨来点甜品，既可以可以补充能量，还可以滋补心情，奥利奥奶油红茶卷，不错的选择