冬季时令

继续站队早餐，让馒头百变起来！

秋冬季节天气温差大，家人很容易感冒腹泻怎么办？ 预防为上，在饮食上以健脾益气为主。今天童童推荐一道食材多样，制作简单的胡萝卜土豆烧牛腩，一道菜就提供充足能量和多种营养素，提高机体免疫力。忙碌的上班族妈妈可以在周末提前做好，分成几份放入冰箱冷冻，做为下一周的午餐便当。 牛肉，性平味甘，健脾益气，比猪肉低脂肪高蛋白； 土豆，富含钾、矿物质、维生素和膳食纤维，具有健脾助消化，降血压血脂的功效； 番茄和胡萝卜，富含膳食纤维和可转化为维生素A的贝塔-胡萝卜素，维生素A具有抗氧化、增强免疫力的功效，为脂溶性维生素，生食胡萝卜汁不利于维生素A转换吸收； 洋葱中含有丰富的膳食纤维及抗氧化物质，彩椒中维生素非常丰富； 将胡萝卜、番茄、彩椒、土豆与牛肉同煮食，有利于人体吸收，具有抗氧化防衰老，增强免疫功能，降糖降脂功效，能健脾胃，益气血，补虚弱，这样一道菜，营养丰富，性味平和，老少皆宜，赶紧学起来了。

别人都喜欢夏天吃冰凉的芋圆，我是任何时都爱它，谁让它那么可爱呢？爽滑Q弹，就喜欢它有嚼劲！ 有空就来一碗，可过瘾了！

这几天是北京30年最低温，我和儿子都不敢出门，连屋子里都觉得没有那么的暖和了，平时穿短袖，这几天都要穿保暖内衣了，出门更是冷的不行，手里拎着东西瞬间感觉手指尖都要冻住了，还好有你，寒冷的冬天来一碗热乎乎的鸡汤西红柿面，老少皆宜连面带汤统统吃光光，暖身暖胃又暖心。

六月中旬，贝壳类海鲜正当季，每一粒都肉质肥美细腻多汁，除了水煮保持原汁原味外我最喜欢而且最擅长的就是蒜蓉辣酱蒸扇贝了，这道菜还可以加入粉丝一起，饱腹的同时还能品尝鲜美的扇贝肉，奈何家里粉丝吃完了，全是肉～不行，口水已经咽了好几口！

冬季天气变化大，很多人感冒咳嗽，早睡早起提阳气，再来一杯温暖的柠檬蜂蜜红茶，叫醒你的身体，柠檬中的维生素C、红茶中的儿茶素茶红素消脂瘦身抗氧化，姜温中去湿健脾，姜中富含姜辣素有利于瘦身抵抗自由基。这样一杯茶，去湿消脂瘦身美颜提升免疫力，最重要是制作简单快速，赶紧做起来吧，润燥内热者可改用绿茶并加蜂蜜。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，这句话是有一定的道理的。因为就中医而言，冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热，而夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾。夏季正好是姜丰收的季节，老姜辣，子姜嫩，老姜调味炖汤，子姜做菜当配。我喜欢用子姜切丝和鸡肉一起烧，味道特好吃，焖出的汤汁下饭得很，炒上一回饭必扫光。做法也不难，拾掇拾掇就能开烧，照着我调料表放佐料，味道准好，不多说，咱就来看看。

很喜欢向日葵，向日葵是向往光明之花，象征着健康、快乐、活力，追求积极的人生，永远有积极的心态。之前做过向日葵蛋包饭、向日葵馒头、向日葵三明治，这回做了向日葵纸杯蛋糕，海绵蛋糕的蛋糕体，用奥利奥饼干做花盘，豆沙裱花做花瓣，感觉美美哒～

深秋来临，带来的不仅有寒冷，还有飘香的糖炒栗子，糖炒栗子是秋冬季时令风味食品。自己在家里怎能制作哦。其制作方法是精选优质板栗，经糖水浸泡，放入烤箱烤制而成。糖烤栗子，呈深棕色，油光锃亮，皮脆易剥，香甜可口。

手作，是一种坚持，是一种生活方式。坚持手作天然零添加健康理念，少吃添加人造奶精植物奶油黄油以及添加剂防腐剂的食物(多食过食会伤害心血管、引起冠心病和肥胖)，全部用天然黄油奶油和纯牛奶制作，采用改良冷藏法的这一款面包，有效避免新手做面包时的两个常见问题，一是第一次发酵时过度发酵引起二次发酵时酵母失效而发酵不够，二是不加蓬松剂防腐剂改良剂的手作面包第二天变硬，这一款日式果子面包，不加人造不加改良剂第二天仍然松软哦。