粗粮

包馄饨剩了点皮，晚上做了土豆沙拉，突发奇想用馄饨皮包裹了土豆沙拉煎了吃，味道好的不要不要的。

披萨看着复杂，其实不难。看看家里啥菜就放点啥菜，水果，各式干果都可以。小盆友大多不爱吃菜，但是好像没有哪个小盆友不爱吃披萨，平时不爱吃的各种蔬菜统统放进去吧！保证小盆友撒欢儿的吃！

之前学到的一个墨西哥卷饼的菜谱，很简单的配方，经过自己几次改良试做，都很成功，在这里分享给大家。 此方可以做10张卷饼

　　炸醋肉是泉州一道极具名气人气的地道闽南小吃，是一种油炸的醋腌瘦肉。在我们家逢年过节都会炸一碗醋肉来烧香拜拜，在泉州，不管是五星级酒店，或是街边的面线糊店，面线糊里都会加入醋肉和卤大肠，也可用炸好的醋肉进一步调糖醋汁做成糖醋肉。作为闽南地区独具特色的小吃，它外表金黄，吃起来外酥里嫩，带着淡淡的醋香，也可当零食解馋。

这款汤是用山药、排骨制作的家常菜，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效…… 入秋了，该多喝炖汤吧！

地三鲜是一道山东以及东北地区常见的汉族传统名菜，做法简单。地三鲜口味属于家常味，做法属炒菜类，可以根据自己的口味习惯进行细节调整。主料为土豆、茄子、青椒三种。

黄豆是营养超高的植物蛋白。女性常吃可补充雌激素，延缓衰老。茄汁黄豆酸甜可口，可搭配面包、沙拉制成营养美味的早餐。

此方子源于央视天天饮食节目中国烹饪大师李铁刚的卤水鸡翅，方子的独特之处在于制作卤水前一定要炒制香料，香料也有着特别之处，同时还添加了一味神秘的蔬菜作为调料，米酒的使用也是这个方子的一大特点，这个方子我照用了20来年啦，所卤制出来的鸡肉类颇受大家喜爱，想知道它的独特味道吗，赶紧来试试吧。

每到九月份，新鲜的海鱼多而便宜，这样炸小黄花，凉了都酥脆，给老公当个下酒菜，真的是不错的选择。

竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；补气养阴，润肺止咳，清热利湿。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用；云南苗族人患癌症的几率较低，这与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用可能有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。 笨鸡富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含烟酸，具有促进消化系统的健康，有益皮肤健康，促进血液循环，降血压，减轻腹泻。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。