鱼虾水产

这道菜的特色就是酱香味和鱿鱼相得益彰，色泽棕黄，柔软脆嫩，酱香扑鼻，佐酒下饭的上品哦！

每年到吃小龙虾的季节，朋友圈都是小龙虾，馋的我口水直流，去外面吃又感觉不干净，还是自己做吧，今天做的是蒜泥的，改天再做香辣的！

秋天来了，中山东升脆肉鲩鱼季节又到了。 脆肉鲩鱼与其它鲩鱼有很大的区别。它的肉脆鲜美清甜，怎么煮都煮不烂的。 😂在湖南还出过这样一则笑话～湖南人买了东升脆肉鲩鱼回去，说这鱼是怪鱼，煮不烂，说咱们广东人怎么吃这种怪东西🤣，我想说，你们不懂，别浪费了这美食～ 今天先来一份鲍汁脆鲩，找天再来教大家煲汤～

虾和土豆的营养价值众所皆知，它们富含高蛋白质、钾、镁、碘、磷等矿物质以外，还含有维生素A、C、B……特别适用于孕妇、产妇、婴儿、肥胖者和老年人。 这款无需油炸的凤尾虾球太适合我这种要营养，但怕油腻，要减肥的懒女人了。

鲜香滑嫩，肥肉入口即化，一点儿也不腻。我家小朋友最喜欢用这汤汁拌饭，就着大块儿肉吃得好幸福。

这款番茄金针菇肥牛酸爽咸鲜适度，肥而不腻。 番茄中的番茄红素被称为“植物黄金”，具有抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康，番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收和利用。

金昌鱼富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效；金昌鱼还属于高蛋白、低脂肪的鱼类，青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。

简单一蒸，美味出锅

老公不在家吃晚饭，不想动手做晚饭，一个人还能勉强糊弄一下，可是孩子得好好吃晚餐，寻思着冰箱里还冷冻着几袋春卷皮，也很久没吃面食了，做些春卷版的韭菜盒子吧。韭菜加海米，鸡蛋做成素馅的韭菜盒子，不肥腻，口感很好，而且很有营养。韭菜味道非常鲜美，还有独特的香味,韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,能减少对胆固醇的吸收