水果

三文鱼所含的不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，对防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。 新鲜的三文鱼，吃生的，营养价值是最丰富的，但是我还是担心不干净，喜欢将三文鱼煎制成金黄色再吃。

这个配比真的很好用，百试百灵。而且我不爱吃很甜的东西，这个糖量对于我来说正好。非常非常喜欢的方子，分享给大家。祝大家也能烤出完美的戚风。

香浓的芝士内馅，刚出炉就香气扑鼻，咬一口香甜浓郁的内馅在舌尖流动，配上香酥的挞皮，非常好吃。 标注的用量可以做2盘学厨12连杯花型蛋糕模。主料部分是挞皮的材料和用量，辅料是内馅的。剩余的挞皮和内馅可以冷冻保存，要吃的时候取出直接刷蛋液再烤一下就行了。趁热吃的话，内馅是会流动的。如果放凉了，可放入微波炉复热十几秒即可。

用心制作美食

虽然天气有点冷了，可有时还是想喝点冷饮，雪碧的花样喝法，来看看吧

多味是个彻头彻尾的糯米控，生了宝宝后口味儿也发生了很大的变化，变得特别喜欢吃甜食。 今天的这款小甜品也是经常被俺翻牌的，做法简单，又好吃。因为有红心火龙果的加入，让我这个颜值控对它没有半点儿挑剔～甜甜的，糯糯的，要来一碗吗～

今天来个营养超丰富的沼三明治，包含了主食，蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果，再加一杯牛奶就是100分的早餐，早餐所需的全部营养都包含在内。可以提前一晚做好，第二天直接吃，也可以带出去郊游。 其实沼三明治没有什么固定的食材，根据喜好搭配就可以了，比较常见的食材还有卷心菜，紫包菜，苦菊，金枪鱼，肉松，猕猴桃，培根，香肠，等等都可以。

家里没有酥皮怎么做派呢 吐司帮你解决 美味又简单