备孕

每天都想给宝宝做个不一样的造型辅食，今天食材的配色，很夏天。所以佳儿有一个灵感，把它们做成一条在夏天海洋里自由自在游泳的小鱼。那么它都是什么食材组成的呢？

卷心菜的营养价值与大白菜相差无几 其中维生素C的含量还要高出一倍左右 此外，卷心菜富含叶酸 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 所以 怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜 卷心菜也是重要的美容品

西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

单纯地想吃牛丸，和树袋鱼先生便开始筹划起来。用爱心烹饪的料理，是美丽又富有创意的。欢迎喜欢料理的朋友关注微博号，@树袋鱼的好吃的

芒果味道酸甜，果香浓郁，并且营养价值极高，尤其是含有大量的胡萝卜素和维生素C，具有益胃止呕，防衰老，增强免疫力，抗癌功效。 芒果营养均衡，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸，多种有机酸。 芒果奶昔口感非常赞，香浓柔滑。健康饮品，喜欢的一起做起来吧！

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐搭配肉，能让豆腐更容易消化吸收。

空心菜也是孕期首选哦。孕期前3个月应吃的杂一些，主要是补充叶酸，多吃点绿色蔬菜吧。。菠菜不可吃多哦，虽然补铁但多吃不宜。猪肝补铁最好，但现在的猪都不是土养，所以也不宜多吃。