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备孕

备孕

备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 五花肉豆腐锅
    作者:柔蓝水晶
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    五花肉豆腐锅
    猪肉可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,准妈妈们在怀孕期间是可以吃五花肉的,不过一定要适量,最好选择瘦肉多、肥肉少的精品五花肉解馋。而且孕妇也应该多吃蔬菜和水果,充分摄入各种营养,所以在烹制五花肉的同时,最好搭配丰富的蔬菜,以达到均衡的营养。 娃娃菜中富含叶酸,孕妇吃娃娃菜可以补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,并有提高智力的作用。娃娃菜还有润肠通便的作用。 豆腐是孕妇的理想食品,也是宝宝生长发育的重要食物,对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等,其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多,吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质,提高自身的免疫力,避免因耗费营养而免疫功能下降,造成疾病的发生。 用塔吉锅来做这道美食,可以使做出来的五花肉一点不油腻,搭配各种营养蔬菜,味道清爽。
  2. 飘香肥牛金针菇
    作者:祯祯宝贝
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    飘香肥牛金针菇
    肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。1、 锌是人体免疫系统中最重要的营养素,人体中含有适量的锌,可以用来对付病毒和细菌。身体中的锌含量若是不足的话,免疫系统便会相对的减弱。不但如此,锌还可以促进新陈代谢保持正常的味觉。锌帮助体内200种以上的酵素成分形成新细胞。
  3. #孕期营养菜谱#鸡刨豆腐
    作者:贾小妖
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    #孕期营养菜谱#鸡刨豆腐
    这道菜简单易学。孕期多吃豆制品对孕妇宝宝都很好哦,即使不是孕期豆腐也是有营养的食材。
  4. #甜味#双色南瓜玫瑰花
    作者:月色家的小厨房
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    #甜味#双色南瓜玫瑰花
    南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、消除治癌物质、促进生长发育、防治怀孕期间水肿和高血压的功效……
  5. 马拉糕
    作者:美美家的厨房
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    马拉糕
    都说吃在广东,去了一趟湛江,我算是深深理解了这句话。 嘴里不承认,其实心里早就被广东人在吃的讲究所折服了,广东食物不仅看起来精致、漂亮,味道也真是杠杠的,从早茶到宵夜,从主食到点心,我这个吃货,算是彻底被广东美食俘虏了。尤其让我吃不厌的早茶,真是花样繁多呀。我尤爱那色泽金黄,口感松软,香气浓郁的马拉糕。 回来之后,我各种尝试,终于做出了正宗的马拉糕,看着切面那精致的纹路,别提多开心了,连不吃零食的婆婆也说,今天的这个点心做的很不错。还指名要我再蒸一盘让她带回去给邻居们尝尝呢。 这款点心,用到了大量的红糖,自古以来,红糖就是人们用来补身体的佳品,红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。让皮肤光滑红润。红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。所以这道广东点心,男女老幼日常都可以多吃哦。 马拉糕,英文名:Cantonese sponge cake 是传统的广式茶楼点心,而香港的港式马拉糕,又叫做古法马拉糕。马拉糕是广东茶楼里常见的点心之一,特色之一是气孔有三层,顶层是直的,而低层是横的,算是蛋糕的一种。 马拉糕呈金黄色,新鲜吃时非常蓬松、柔软,带有轻微的香味。若发酵足够,马拉糕的颜色会变成深褐色。 以前就听说过马拉糕不容易做成功,主要是家庭制作没有专门的密封蒸锅,很不容易出现理想的花纹,今天我特意用陶锅来试试,陶锅的密封性能非常好,玻璃锅盖不仅方便观察里面食材的成熟情况,厚重的份量更是让蒸汽跑不出来,锅里翻腾得厉害,而锅盖却纹丝不动,不用任何的帮助,蒸出的马拉糕超级成功呢。
  6. 新蒜泥白肉
    作者:果果
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    新蒜泥白肉
    终于熬过了孕期和哺乳期,可以美美的吃辣椒了,可却又进入了新的一个减肥期,怎么办?吃货的痛苦,要有肉有辣椒才完美哦、那就来个新蒜泥白肉减减馋吧!
  7. 花胶鸡汤
    作者:阳妈厨房
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    花胶鸡汤
    做法简单,我儿子超级爱喝
  8. 红糖酥
    作者:幕橙
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    红糖酥
    红糖是很多人的心头爱,今天给大家介绍一这款红糖制作的小零食香甜酥脆,浓浓的红糖香气,心情也都变的开快乐起来。
  9. 蒸汽球釜丸子红豆汤
    作者:汤汝
    5459 449
    蒸汽球釜丸子红豆汤
    冬天为自己煮一碗Q弹软糯的红枣丸子糖水吧。红豆健脾益胃、利尿消肿。红糖含有丰富的葡萄糖、果糖,叶酸、维生素、氨基酸等多种天然营养素。糯米温和滋补、补中益气,但是不宜多吃,容易造成消化不良。喜欢那种粘糯的口感又不适合多吃的我,最喜欢用糯米粉做成小丸子。一次做多一点,冷冻起来,每次想吃,直接拿出来煮上一点,满足了自己的食欲,又非常方便。
  10. 贫价富贵菜~蚝油姜丝牛心菜
    作者:魏巧儿
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    贫价富贵菜~蚝油姜丝牛心菜
    为什么说牛心菜是贫价富贵菜呢?因为牛心菜价格很便宜,可是营养价值却很高,它含有丰富叶酸,对身体非常有益!在抗癌食物中,它排名第五,是不是好厉害!
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