备孕

今天做的是面酱版的虎皮尖椒，尖辣椒不但能给人带来好口感，还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。

一道可以当主食的菜😋

猪蹄富含丰富的胶原蛋白，美容养颜哦！孕期产后都相当适合食用！

我是一个不折不扣的吃货，更是一个比较懒的吃货，所以我都是尽量以简单为主！ 买鱼的时候让师傅去鳞、鳃、内脏。 鲫鱼洗干净两面切几道，撒上少许食盐腌制五分钟(为了入味，也是为了煎的时候不粘锅)待用，等待时间，白豆腐切小块，姜去皮切片，葱切段待用。

花胶鸡汤得经常喝，美容又养颜，蛋白质也高👌

孕期食品，健康美味

上汤菠菜是一道常见的家常菜，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。但是需要注意的是菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。菠菜要煮熟了，要不就会有一丝涩味

我是一个重口味的吃货，怀孕期间也不例外！然而怀孕期间不敢乱吃外面的食物，无奈孕妇的反应挺强烈，就是想着绝味鸭脖鸭爪的味道，只能选择自己做，没想到自己乱搞的，结果让自己吃得安心舒心，而且还实惠！

敏茹意（山东淄博）：红心蜜柚果大皮薄瓤肉无籽，但紫红色的果肉看起来格外美丽诱人，前段时间有人说红心蜜柚是转基因。这是错误的理论。红心柚子的营养价值极高，红心蜜柚含有丰富的维生素e能够促进骨骼正常生长发育，宝宝时候可以健康的成长，含有一定的天然叶酸能保护孕妇的健康，还含有大量的膳食纤维以及维生素b，是爱美女性保持身材的最佳伙伴。红心蜜柚加蜂蜜榨成果汁，实在太美味！

筒骨玉米汤的做法，味道非常美味，而且操作很简单。筒子骨含有丰富的蛋白质和钙，可以给身体提供足够的营养，和玉米一起炖特鲜香味浓，非常适合老人和小孩喝。今天用臻米脱糖养生煲做了这道汤，一大锅一家三口啃得连骨髓都吸干了，太好喝了！