备孕

山茶油的作用我百度了一下 写得特别详细 大家也可以查一下 我这里就不多讲了 贴上点主要内容的给大家看看 山茶油的作用茶油是我国特有的木本油脂，其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂橄榄油相似，有“东方橄榄油”之美称，茶油中含有多种功能性成分，长期食用，具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。 孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。 婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。 老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老、长寿健康。

补充蛋白质，低脂又有营养。

枇杷加川贝、冰糖炖服，能够辅助治疗肺热咳喘、吐逆、烦渴、久咳不愈、阴虚肺燥等症。不管是备孕期间，还是怀孕期间，最好都不要吃药，是要三分毒，如果出现喉咙不适，咳嗽，可以试试这个方子，效果不错，有没有伤害。

1、藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好。 2、藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，富含多种氨基酸，含有人体必需的全部氨基酸，比例适当且易于吸收。 3、富含钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。 4、富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等，膳食纤维素高。 5、不含麸质，低脂，低热量，低GI，几乎都是常见食物里最优秀的。

鹰嘴豆，名如其形！它是豆类中营养价值相当丰富的一种！享有“快乐豆”“长寿豆”等美誉！追求健康饮食的我自然宠幸它成为我家餐桌上的御食之一！作为小零嘴，它也是风味十足，我们一家都喜欢吃着它看电视！ 鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，还是糖尿病、高血压患者的最佳食品哟！

芦笋营养价值丰富，味道鲜美，软嫩可口，经常食用能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴、化痰止咳、润肺润肠！芦笋炒虾仁，一道简单的家常菜，味道鲜美无比

秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

地道东北妹子一枚，以前只知道小鸡炖蘑菇，烀小鸡，小鸡炖粉条，嫁给老公以后，发现了新大陆，超级爱吃他们那的炒鸡，结婚前每次去他家婆婆问吃啥我就喊着要吃炒鸡😍😍饭店里做的味道特别饱满，但婆婆做的也很和我的口味，她喜欢加配菜，像木耳土豆腐竹之类的，我最爱的是腐竹，渐渐地我也学会了这道菜，在这分享给大家，因为现在怀孕期间，像鸡粉味精之类的都没放，辣椒也放的很少，喜欢吃辣的姐妹们可以多放些，什么辣椒辣放什么啦，随心意，哈哈😄 提供的是不辣版做法，图上是辣版的，换了辣椒就ok啦

女人补气补血补铁的五宝汤，孕期产期喝更好！

包菜，即卷心菜，是生活中很常见的一种蔬菜，它营养丰富，价廉物美，是人们很喜欢的食材。很多菜馆里，手撕包菜都是点击率很高的一道菜品。其实除了手撕包菜，包菜的做法还有很多，可以炝拌、清炒、干锅，可以炒肉、炒蛋、炒粉丝，口味可蒜香、咸鲜、酸辣、今天就为大家奉上一道简单的美食～猪油渣包菜炒粉丝，简单易做，滋味不错，希望大家喜欢😘