备孕

今天来一道漂亮的元气粥，用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥，味道香甜，卖相吸引宝宝的眼球，营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥， 偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它，它能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡，对生长发育更加有益。 🌻菜谱小贴士： 1. 西兰花，花菜容易引起宝宝胀气，可以在宝宝满10个月再加添加。 2. 宝宝满1岁，粗粮的量可以一点点慢慢加上来，最终可以是大米和粗粮各一半

飘过来的香味熏得肚子咕叽咕叽，妥妥吃掉好几碗！12M+ 食材搭配得好 调味料即便是简简单单也会很好吃 而发掘各种奇妙的搭配变成了一件很有趣的事情 这是小芽最爱米饭之一 每次电饭煲还没煮好 就会被一直飘过来的香味熏得肚子咕叽咕叽 什么都不需要配 就可以妥妥吃掉好几碗

番茄牛肉家常做法，牛肉软烂，汤汁浓稠，酸甜可口，老少皆宜都喜欢吃。

甜醋猪脚姜是广东地区坐月子必食的食物，能帮助产妇驱寒，更有补血的功效，满满的胶原蛋白

乌鸡对于女人来说是比较滋补的，无论是平时还是孕期哺乳期乌鸡汤都是蛮不错的，党参具有生津止渴，补中益气，虫草补肺肾，扶精气，这款汤是特别养人的一款滋补汤，煲汤越简单越好，越能保留食材原有的营养成分。

现在怀宝宝马上3个月了。孕期反应几乎没有。所以一点都不影响我进厨房的心情，我现在不爱吃油腻的东西。所以就弄点素馅包子，超级简单的素馅包子

板栗一直都是我的最爱，尤其是怀孕期间更是没少吃，因为板栗里面含有大量的叶酸，对于孕妇来说是一款非常好的零食，大多时候是买着吃，外面卖的都是18左右一斤，一斤生的也就四块多钱，所以还是自己回家做比较省钱还吃着健康。

黄瓜+百香果+蜂蜜+燕窝是夏天非常好的去火饮品，黄瓜清爽，百香果香气四溢，蜂蜜降火，燕窝润肺，四种组合超级完美

今天做的是面酱版的虎皮尖椒，尖辣椒不但能给人带来好口感，还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。

冬天为自己煮一碗Q弹软糯的红枣丸子糖水吧。红豆健脾益胃、利尿消肿。红糖含有丰富的葡萄糖、果糖，叶酸、维生素、氨基酸等多种天然营养素。糯米温和滋补、补中益气，但是不宜多吃，容易造成消化不良。喜欢那种粘糯的口感又不适合多吃的我，最喜欢用糯米粉做成小丸子。一次做多一点，冷冻起来，每次想吃，直接拿出来煮上一点，满足了自己的食欲，又非常方便。