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备孕

备孕

备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 向阳花开
    作者:祯祯宝贝
    1617 24
    向阳花开
    西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
  2. 芦笋虾仁钱袋蛋包饭(适合15个月以上的宝宝)
    作者:曹家-小猫
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    芦笋虾仁钱袋蛋包饭(适合15个月以上的宝宝)
  3. 蒜泥空心菜
    作者:宋小耐
    1179 33
    蒜泥空心菜
    孕期食品,健康美味
  4. 白灼秋葵
    作者:午夜阳光
    1941 241
    白灼秋葵
    秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,一般种植于南方地区,被称为“植物黄金”,适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。
  5. 香橙燕窝
    作者:燕遇一生Rachel
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     香橙燕窝
    香橙含有丰富的维生素、膳食纤维、黄铜类矿物等,有化痰止咳、解洒、冶粉刺、抗辐射、防癌的作用。另外孕期吃橙子也是非常不错的橙子具有生津止渴、开胃下气的功效,适量食用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲的功效
  6. 鲜活时蔬面
    作者:祯祯宝贝
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    鲜活时蔬面
    黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素; 2. 适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血; 3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。 肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素 B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。
  7. 猕猴桃果干
    作者:高兴KX
    7315 233
    猕猴桃果干
    猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。猕猴桃果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。这款猕猴桃果干无任何添加,酸甜适口。事实证明,真正无添加的猕猴桃果干应该是这个样子的。自己动手制作美食吃着更放心!
  8. 鲜虾牛油果黎麦沙拉
    作者:Regina_bgpy
    4172 234
    鲜虾牛油果黎麦沙拉
    1、藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系,营养成分相差不大,其中白色口感最好。 2、藜麦的蛋白质含量高达16%-22%,富含多种氨基酸,含有人体必需的全部氨基酸,比例适当且易于吸收。 3、富含钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。 4、富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等,膳食纤维素高。 5、不含麸质,低脂,低热量,低GI,几乎都是常见食物里最优秀的。
  9. 南瓜奶油浓汤
    作者:汤汝
    2116 614
    南瓜奶油浓汤
    南瓜的好处太多了,宝妈食用南瓜,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,对预防和降低孕期糖尿病很有帮助。同时南瓜中含有氨基酸,能增强抵抗力;其中的蛋白质、维生素,对人体的生长、代谢、发育过程起着重要的作用。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体发育的重要物质。
  10. 枇杷炖川贝
    作者:山有木兮木有汁
    4557 280
    枇杷炖川贝
    枇杷加川贝、冰糖炖服,能够辅助治疗肺热咳喘、吐逆、烦渴、久咳不愈、阴虚肺燥等症。不管是备孕期间,还是怀孕期间,最好都不要吃药,是要三分毒,如果出现喉咙不适,咳嗽,可以试试这个方子,效果不错,有没有伤害。

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