孕期

健康美味的主食，小朋友和准妈妈都可以吃哦。糯米饭不易消化不可多吃。

妈妈的清炖排骨汤，自己虽说不上这么做的道理，但整个过程非常科学，所以出来的成品营养又美味，而且方法简单易行，整个过程伴随着肉香味，弥漫在四周，看，谁家的猫都被吸引过来了。 分享给大家，也分享给我，因为我做的不好吃^_^。

莧菜的營養價值除了含有豐富的膳食纖維，最大的特色在於同時含有高鐵和高鈣，100公克的白莧菜煮熟後的鈣質含量高於一杯牛奶，莧菜的鐵質含量可以媲美豬肝，不只對兒童、青少年、孕婦有幫助，對素食者而言更是絕佳的鈣、鐵來源。 莧菜加上金針菇稍微勾薄芡，做法很簡單卻非常好吃哦！

韭菜盒子是人人都爱吃的一种馅饼，我和家人隔三差五就要吃一顿，每次都光盘，主要是吃海鲜不上火又不长肉哈，我今天做的韭菜盒子的韭菜是表弟的妈妈自己种的韭菜哈，绝对的鲜美哟，加了我们烟台的海虹和淡干虾皮，味道只有吃过的人才会感受到那是人间美味哟；

豆腐是最常见的豆制品，在全国范围内里皆有出产。其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐的做法很多，我今天做的是独创菜品鱼香豆腐，鲜香软糯，酸甜适口！

妈妈，是个能化腐朽为神奇的生物。 炖骨头剩下的肉、西兰花剩下的茎，这两个常常被人丢弃的食材，巧手的妈妈，让它们变成了一道超级美味的大菜。甚至为了这道菜，特意每周去买一堆骨头。

芒果味道酸甜，果香浓郁，并且营养价值极高，尤其是含有大量的胡萝卜素和维生素C，具有益胃止呕，防衰老，增强免疫力，抗癌功效。 芒果营养均衡，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸，多种有机酸。 芒果奶昔口感非常赞，香浓柔滑。健康饮品，喜欢的一起做起来吧！

用心制作美食 每次带孩子出去逛街，她看到别人喝奶茶就露出超想喝的表情， 可是我这个妈妈一直不让她喝外面的奶茶，最多就是偶尔让她喝几口星巴克的奶茶。 有时候为了安慰她，我都会说，妈妈下次亲手做给你喝吧！ 可是一拖再拖，上星期六，她又问了，之前只是答应有时间就做，这次答应星期一做～ 我嘛，说到做到！ 健康！让她喝，我放心！ 😌而且很好喝！

170703-对着在外浪了两天 瘫在床上的包子说“今天给你做泡菜牛肉炒饭吧”“好 可以放什么”“泡菜牛肉啊”“还可以放什么”“很多啊 你可以放火腿 鸡蛋 黄瓜玉米豌豆粒 其他都很可以”“喔～”“但是太多了 你泡菜牛肉就够了”“再放鸡蛋吧 补充点营养”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 谁看你都不缺营养吧 做的时候我拿食材 还是准备拿鸡蛋 “你拿鸡蛋干嘛”“你不是要吃吗”“窝蛋吗”“窝不了”“那算了吧”“那好吧”“还是放一个吧”🙃🙃“好吧”“一个会不会有点少”“不会” 再次表白爱心妈妈牌花生酱❤ 今日食谱：鸡蛋泡菜牛肉粒炒饭 花生酱伴黄瓜条 火龙果 油桃🍑

秋季小儿腹泻高峰期，给宝宝来碗暖暖的止泻养胃米粥吧！ 这道菌菇双米粥，在小米粥的基础上，还增加了白玉菇和包心菜等，味道更鲜美，营养更丰富，不仅能提供日常所需的营养，还能补充腹泻流失的水分。（适合12个月以上宝宝添加）