宝宝辅食

小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效，用来煲粥非常适合老人、小孩、身体虚弱者食用。

好像有阵子没发小饼了，今天就来一道富含纤维的——芝麻山药麦饼，光听名字就知道，这里面东西不少。吃的时候，可搭配粥或米糊，当早餐也不错哦。

适龄：12M+ 简单零失败的小酥饼，烤一盘给小朋友当小零食很不错~又香又酥，自己做的没有添加剂，给孩子吃更放心！

今天我们继续做蛋糕，与平常的蛋糕不同是，我加入了香蕉，所以这是一款香蕉味的蛋糕，哈哈～

藕营养丰富，常食藕对宝宝生长发育有益，做法简单，无盐无调料，还原藕本身的味道～

清新爽口、清除体内毒素垃圾、低脂且富含纤维素的西葫芦炒木耳。 西葫芦能调节人体新陈代谢，具有很好的减肥、防癌抗癌功效。具有提高免疫力、抗病毒的作用。 黑木耳被称为血管的清道夫，具有补肾、补血、清除身体垃圾的功效，而且营养价值非常高。 鸡蛋营养多多，蛋白质丰富。 不管是小孩还是大人，大家一定要经常吃。三者搭配翻炒，对大家减肥，清理身体毒素垃圾非常有好处，而且还不失营养。

听说南瓜和万圣节更配哦！ 今天我们来制作一款香甜软糯倍儿好吃，有颜值的美味糯米南瓜盅！ 经过了一个夏天的高温， 我们的脾胃需要休息， 糯米南瓜盅易消化养脾胃， 又可以补肺通便， 就像秋天那一抹清凉，沁人心脾。 南瓜香甜，二米糯香，冬菇鲜美， 真是意想不到的回味。

早上起来，打一份豆浆，做一份饼，美好的一个从早餐开始^_^

欢迎大家关注我的公众号“花姐小食光”，获取更多营养美味的辅食做法！ 今天大厨花姐想和大家分享的，是自制鱼肉松～之前也做过一期猪肉松（点击蓝字查看），很多花粉表示很喜欢，但是都有一个疑问，能不能换成别的肉去做。在这里说明一下哈，猪肉松的做法换成牛肉和鸡肉都是可以的！那今天的这个鱼肉松，做法肯定和那个不一样了，详细看文中哈！我做的时候选择的是三文鱼，深海鱼相对来说脂肪比较低，富含不饱和脂肪酸，能促进宝宝大脑和身体发育，而且颜色鲜艳很容易引起宝宝食欲。你们动手做做就知道了哈！

芝士就是我们平时所以说的奶酪，它是经过牛奶浓缩后发酵而成的，是一种奶制品。因为它几乎是把牛奶中的水分基本除去，而把牛奶中的精华部分保留了下来，所以被称为乳制品中的“黄金”。芝士中含有丰富的钙、锌等矿物质和维生素、蛋白质等，经过发酵人体更容易吸收。芝士中的乳酸菌可以促进人体代谢，防止便秘和腹泻。另外，芝士还有保护眼睛、保护肌肤健美的功效。 芝士的营养多多，而土豆的营养也不错。土豆中含有丰富的粗纤维可以促进人体肠胃的蠕动，助消化。它含有丰富的淀粉、B族维生素和维生素C，蛋白质的含量比大豆的还要高，几乎接近了动物蛋白。 芝士土豆饼可作为一岁以上宝宝的辅食，我家两个孩子，姐姐可以蘸番茄酱吃，妹妹可以当做手指食物自己抓着吃。