宝宝辅食

今天J妈给大家带来1+1的辅食配餐，胡萝卜黄瓜饼+蛋黄菠菜汤，就能给宝宝能量满满的一餐了，胡萝卜中含有比其他蔬菜高出几十倍的胡萝卜素，在脂溶性环境中能转化成维生素A，有保护宝宝视力、预防夜盲症的作用，还能促进上皮组织的生长。黄瓜的营养比较均衡，而且夏天食用有清热解暑的作用，蛋黄是宝宝辅食初期的补铁食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、脑磷脂和卵磷脂，有着补脑益智的作用。

紫薯发糕，是一道由紫薯，面粉制作而成的糕点。营养丰富，老少皆宜。主要食材有紫薯泥、面粉、炼乳、红枣。把紫薯泥和面粉、糖混合成面糊，待面糊发酵摆放上红枣上锅蒸即可。

某天在ins上看到的一款，深深被它的颜值打败(눈_눈)，只不过那个是面包，我这人懒，脱了好几天，然后，然后就是面包要2发么，馒头1发就可以了，琢磨弄个馒头也行哈(●°u°●)​ 」so就有了个它 *这个最开始没有想做成菜谱，所以步骤方面省略了很多，想看详细的可以找来以前几篇看，毕竟都一样的做法只是内容上有所不同罢了

软糯的土豆🥔条，锻炼宝宝抓握和咀嚼能力

海带是营养价值很高，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种功能。今天给大家分享一道玉米海带筒骨汤，天气热了，经常给家人煲海带汤益处多多。

鸡肉富含高蛋白和氨基酸 西兰花含丰富维生素和矿物质 加入鸡蛋、牛奶 口感清爽，鲜嫩多汁，而且营养丰富 小芽用烤箱，也可以用平底锅小火烘煎或蒸锅蒸熟哈 适合宝宝年龄：18个月以上，确保把鸡肉煮烂一点哈。 难度：易 时间：25分钟 用具：刀、砧板、汤锅、烤箱/平底锅

吃多了甜味面包，做一款咸味面包吧！芝士补钙，大人小孩都喜欢～

香香的茄子馍 大小茄子都可以 茄子切薄点 鸡蛋面糊粘稠到能挂在茄子片表面 少油处理 成品内部茄子软软的，外层蛋香浓郁 可直接用手抓着吃 也可蘸取自制番茄酱吃 ps：自制番茄酱用完了，就用了买的，建议大家自己做哈

一份健康甜蜜的小零食！

欢迎大家关注我的公众号“花姐小食光”，获得更多营养美味的辅食！ 不圣诞节马上就要到了，我肯定也得给大家提早准备起来哈。无论过什么节日，都要燥起来，不对，是吃起来。买了一些小的圣诞树装饰家里，给我儿砸买了一个小圣诞帽。他很逗的穿了一个绿色上衣，非要穿这件衣服，红配绿啊啊，拦都拦不住。我只能安慰自己，这种配色很圣诞...反正你们要相信，我是绝对不会给他这么搭的！（傲娇脸.jpg） 那么圣诞节给娃吃点啥呢？其实中午我已经发了胖友圈，晒了个预告。很多花粉都在猜是什么，当然是姜饼人啦！关于姜饼人呢，还有一个小故事。传说，一只刚从烤箱出来的姜饼人，为了避免被吃掉，就逃跑了。它躲过好多人，最后还是被狡猾的狐狸吃掉了。但是过程中它还是很努力的在跑，所以它又被用来形容单纯又勇往直前的人。认真的希望，大喆能一直做一个勇敢的蓝孩纸～猝不及防，给大家煲了个鸡汤...不说了，周末正好圣诞节，和娃一起玩起来哦！