孕产食谱

龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在我国近海海区。味道鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白。其含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，降低晶体炎症的发生，它又被称为“护眼鱼肉”。

椰蓉蛋糕，唇齿留香

虾仁有保护心血管、减少胆固醇含量、防止动脉硬化有奇效、虾仁还有通乳的作用、虾仁可以消除时差症、虾仁体内含有一种物质就是虾青素、是目前最强的一种抗氧化剂、蒲公英有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效、配上韭菜和猪肉、真是完美的搭配哟……

你们分享一道我非常拿手的胡萝卜牛肉饼。（拿手菜很多）一般都会做的比较小一点的，方便孩子拿着吃。 之前说过牛肉含铁量非常高，很适合宝宝食用。这次依旧是选用里脊部分，肉质细嫩，配上微甜的胡萝卜，口感非常棒。用平底锅煎到两面金黄，吃起来香酥松脆，你们宝宝一定会喜欢的！再来几个大点的，一家子的饭都有了，做起来吧！

小麻花就是根据妈妈的回忆，自己试来的方子，原料简单易得， 做法也非常简单。一个一个小小的麻花，承载了儿时满满的幸福回忆。

腰果鸡丁是很适合孩子吃的菜，肉类、蔬菜、坚果三者混合带来的营养更全面，这道菜做起来也很容易，只是处理鸡丁上要费一点小功夫，就可以有着滑嫩无比的口感，否则，口感发柴的鸡肉就要让人大失所望了。 那么处理鸡肉时，我们可以这样做： 1、鸡肉切成1厘米见方的小丁，加少许盐和胡椒粉抓匀。 2、加入鸡蛋清抓匀，再加入干淀粉彻底抓匀。要保证鸡肉丁表面挂上一层均匀的稍粘稠的蛋清淀粉糊，并且碗底没有什么残留的液体。加蛋清和淀粉，可以少量多次的添加，调整最佳比例，然后腌制20分钟。 3、冷油下锅翻炒也很重要，而且不容易粘锅，还能保证鸡肉不变老。