孕产食谱

爱做面包的人是绝对不会放过紫薯的，那抹绚丽的紫不用在烘焙上实在是浪费，用在面包里白紫相间特别好看，给我们的美食增添色彩是必须的。

女儿爱吃汉堡，外面买的又不放心，干脆自己做喽。加入全麦粉的汉堡坯更有营养，夹馅也可以凭自己的喜好任意添加。

最近天气早晚温差大，气候干燥，感冒，呼吸道疾病容易受感染传播！ 这个时候最合适的就是来一锅我老家的特色养生健体老火靓汤了！正所谓有病治病，无病健体！ 膨鱼腮莲子无花果煲猪骨，此汤清热解毒，养心安神，滋阴益肾，健胃消食，润肺止咳以及提高免疫力等！适合大部分人群饮用，特别小孩子免疫力低下的！ 膨鱼腮煲汤还是老家人月子汤之一，说有解毒及催乳作用！

龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在我国近海海区。味道鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白。其含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，降低晶体炎症的发生，它又被称为“护眼鱼肉”。

答应了肉肉好久的甜甜圈终于克服懒癌做好了，米香混合着黑芝麻核桃的香味，肉肉一次两个不够吃！小朋友全程参与制作，玩的也非常开心！

▼ 你是否经常会听到男人说：你们女人的要求真多。 那我们女人的要求真的很多吗？ ▼ 《从你全世界路过》中猪头在燕子回国时候买房求婚却遭来拒绝伤心不已，而小容扔下了板凳吼到：你们男人知道女人真正想要的是什么吗？ ▼ 其实，我们女人要求的并不多，只是你们真的不懂我们要的是什么。 ▼ 你吃早餐的时候能够夸一句： 老婆，你做的早餐真棒！ 你能在我加班的时候说上一句： 老婆，我给你买了夜宵放在桌子上。 下雨的时候你会打来电话： 老婆，下这么大的雨，我来接你吧！ 你会偶尔在周末的晚餐后说： 老婆，今晚我来洗碗吧！ 你会在结婚纪念日送上一束花： 老婆，我们结婚三年了！ 简简单单的这些，你不知道女人也会开心很久！ ▼ 你说工作忙，你说有应酬，你说有压力。 没事，我们来收拾家里，教育孩子，孝敬父母。 我们女人都懂，男人是支柱。 ▼ 我们可以 不要LV蒂梵尼 不要YSL香奈儿 我们只需要你能多一点关心！ ▼ 就算你 睡觉的时候帮我盖了下被子 感冒时候倒了一杯热水 亲自学习做了我爱吃的香葱肉松蛋糕卷 ...... ▼ 我们也真的会感觉很幸福！很幸福！

八月中旬开海了，鱼虾蟹价格都下降了不少，赶上季节赶紧尝下鲜，买了一斤多的大虾回来做油焖虾。翻翻冰箱还有半个洋葱，拿出来切丝一块儿焖了，家里老小都十分爱吃，一斤多的虾上桌没多会儿就吃得一干二净，孩子还说让我第二天再做。虾很有营养，虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，虾壳还能补钙。小时候吃虾是直接带壳一块儿嚼着吃的，那时也没吃过钙片，但是也从不抽筋。虾的蛋

今儿分享的这道宝宝辅食：磷虾丸子苜蓿汤，选用食材是“南极磷虾仁”和咱南方春天特色蔬菜“苜蓿头”。南极磷虾来自南极大陆、纯净无污染、以天然南极冰藻为食，富含优质蛋白和丰富的不饱和脂肪酸；一只小小的南极磷虾所含的蛋白质相当于5克牛肉所含蛋白质量，宝宝吃了补钙又长个；所含的虾青素和维他命E；还能保护宝宝视力、促进骨骼生长。此外春季气候比较干燥，宝宝们日常饮食需注意营养丰富均衡又能去火润燥；新鲜的瓜果蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，在一定程度上还可以预防便秘。而苜蓿菜不仅可清火降燥，所含丰富粗纤维还能促进肠胃蠕动，可以有效预防宝宝便秘的功效。用这二种食材相互搭配做出来的宝宝辅食：汤汁清香鲜美，虾仁滑嫩Q弹，美味营养更补钙！