面包

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙等成分，其性温，味甘无毒，既当菜又代粮，喜欢吃南瓜饼，喜欢南瓜独有的清香味，搭配糯米粉做成南瓜饼，软糯香甜，非常好吃。

油条是一种古老的汉族面食， 中国传统的早点之一。 在早点摊子上特别常见~ 但大多人都是在早点摊子上买两根， 很少有人自己在家动手制作！ 原因无非是认为做油条做起来很麻烦~ 但实际真的超级简单，很快手~ 晚上和面，早上打豆浆的功夫，油条就能炸好~ 而且自己做吃起来更安心， 不用再纠结是否有明矾和添加剂之类了~

压力锅版的面包更松软好吃，它算是蒸烤出来的，上面柔软香甜，底部烤有金黄色焦香，肉松的咸鲜美味，红薯和面更有不一样的味道，红薯含有丰富的钾元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，还会体内矿物质水平均衡，可辅助降压的作用，还可以刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

20分钟就可以搞定的早餐，做法超级的简单，酥脆好吃～

今天来个营养超丰富的沼三明治，包含了主食，蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果，再加一杯牛奶就是100分的早餐，早餐所需的全部营养都包含在内。可以提前一晚做好，第二天直接吃，也可以带出去郊游。 其实沼三明治没有什么固定的食材，根据喜好搭配就可以了，比较常见的食材还有卷心菜，紫包菜，苦菊，金枪鱼，肉松，猕猴桃，培根，香肠，等等都可以。

蜂蜜椰蓉小面包，松软的面包抹上香浓的蜂蜜，搭配崔脆的椰蓉底，吃起来口感棒棒哒！造型也十分可爱噢。

红心火龙果富含花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。这次直接把果肉打成果泥没有加水，就用纯果泥做了面包，颜色超漂亮！只是稍微的变色，简直被它惊艳到了~~~

红萝卜含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，加入吐司中很有营养价值！对那些不爱吃红萝卜的人，这款吐司一定要试试哦！

华夫饼真的是早餐或点心的首选，今天做的华夫饼加了紫米，味道真的超好吃，作为早餐、加餐、零食，都是非常不错的选择。用了冰箱冷藏发酵的方法，早上起来烙个几分钟，一份美味好吃的华夫饼就做好了，省心省力。

黄金三明治是款美味早餐之选，蛋糕房里的价格一般也不贵，配杯牛奶，早餐妥妥滴。有时间自己在家做也不麻烦，娃还能参与其中，即收获了美味，又能享受宝贵的亲子时光 ，还等什么呢？做起来