美容养颜

说到牛肉一年四季，一日三餐都适合的食材，我们全家人都喜欢牛肉，无论问呢吃都喜欢，今天与大家分享一道洋葱杏鲍菇炒牛肉，做法简单快手，牛肉香嫩可口，下面我们一起来制作吧！

红枣鸡蛋糖水是一道甜品，常言道药补不如食补，此款甜汤还可以加些当归，生姜片等食材一起烹制，既补气血又美味。

说到养胃的食物，小米一定是榜上有名的佼佼者。小米营养价值很高，而且营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。小米具有美容功 效。今天阿晨就用小米、银耳、红枣桂圆，给自己煲一锅养胃补肾健脾美容的银耳小米粥。寒冷的冬日晚上，来一碗热乎乎的银耳小米粥，美美哒，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

什么便宜吃什么，这个季节的菠萝特别便宜，买个菠萝，做个菠萝肉，孩子的最爱

凉拌黄瓜，谁都会做，买上两三根，回家洗洗用刀拍裂，加点调料拌拌就是一盘菜。有多少个家庭，就有多少种口味。但黄瓜能做到像在餐馆一样极为爽脆又开胃的口感还是有诀窍的，只需多一步，再佐以恰到好处的调料，好吃到根本停不下筷子，满嘴都是享受，做法分享给大家。

百香果和柠檬都含有大量的维生素C，一天一个百香果基本就能满足人体对维生素C的需求。百香果和柠檬搭配，能促进肠胃蠕动，有利于食物消化。而且味道非常的清香，可以有美白和去祛斑的功效。

手抓饼版紫薯芝麻饼，别有一番风味，不信，你就试试看呗！

蒜蓉西蓝花，爽口解腻、养颜排毒，一人一盘不够吃！

银耳被人们誉为“菌中之冠”，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，经常吃可以润肤，祛斑的功效，加入桃胶，这两样有着丰富的胶原蛋白的食材放在一起煮成甜羹，可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，有滋阴润肤功效，是一款美容食补佳品。

藕片口感清脆,还能散发出一种独特的清香,能增强食欲,促进消化有一定健脾,止泻的作用,食欲不振的人可以多吃些藕片。常吃藕还可以滋润皮肤,抗衰老。