美容养颜

红烧三文鱼味道鲜美，鱼肉鲜嫩，这是一道全熟的深海鱼，营养丰富，可以作为宝宝食谱，老少皆宜~

喜欢吃海鲜，最爱时令新鲜鱼，今天分享一道超好吃的啤酒酱焖的海鲶鱼豆腐，下饭下酒都超棒，味道简直不要太赞哟～

海边的孩子喜欢吃海鱼，特别是肉质细腻嫩滑的黄鱼，让人欲罢不能，黄鱼性平味甘，具有开胃益气，暖中填精的功效，黄鱼的白脬可炒炼成胶，再焙黄如珠，称鱼鳔胶珠，具有大补真元，调理气血的特效，对于治疗亏血过多，元气大伤的症候，尤有显效。鱼脑石即黄鱼头中的2枚耳石，其性重下走，主治石淋，小便不通，用豆瓣酱焖的黄鱼粉条，味道棒极了……

山药的营养很丰富，有很好的补肾功效，无论男女，都适合食用。而且山药口感很好，做法丰富，蒸山药粉糯香甜，炒山药清脆爽口，还可以烧肉，炖汤，都十分美味。今天阿晨就用山药红豆做一道简单的小甜品～山药红豆糕，香甜美味，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

天气炎热不爱吃饭，刚好早上去早市买的水果，用车厘子和草莓，加了冰块和蜂蜜，榨了一杯水果冰奶昔，酸酸甜甜好喝到爆，车厘子其实就是樱桃，车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处，经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑哟……

鸡蛋炒豆腐是一道菜品，属于家常菜，口感清淡。主要食材为鸡蛋、豆腐等，调料为葱花、精盐等。该道菜通过将食材倒入锅中翻炒烹饪制作而成。

天气忽冷忽热，今天又变凉了，煮碗糖水红枣汤喝，补气血又暖胃，长喝手脚也变得暖和了！

一款超级网红的小甜品，操作简单，无需烤箱就可以制作，重要的是真的是非常好吃😋

荠菜在晚冬时期，大地开始回温时便开始发芽，荠菜先生长的是根系，在初春时期，荠菜的叶子比较小，但是根系却非常发达。有的甚至钻到了地面一下10多厘米了，这种根系不仅仅肉质肥厚，还带有淡淡香味，适合食用。最喜欢吃这个时候的荠菜了。

一日之计在于晨来一碗奶香浓郁、口感软糯的牛奶番薯粥，耐饱又健康，能量多，番薯的维他命A和C非常丰富，跟小米一起煮，是一道暖胃健康的养生餐。 红薯有极高的营养价值，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之称，而且红薯的一身都是宝，红薯叶红薯杆都可以吃，都具有很高的治疗价值。