美容养颜

别看它油滋滋的感觉，一入口，酱香浓郁，外酥里嫩，搭配腐竹，超下饭的菜肴

水果中最爱吃草莓，现在也正是吃草莓的季节，家里冰箱还有新鲜百合和酒酿，甜汤煮起来，润肤又好喝哟……

女人总要学会点养生汤～木瓜牛奶银耳羹，丝丝顺滑，入口即化，美容养颜，喝出好气色，比贴面膜管用，女人对自己好点。

口感软糯、老少皆宜，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，常食美容养颜，适合秋季干燥食用。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，常食可增强免疫系统。

又到了吃南瓜的季节了，今天西蘭给大家分享一道南瓜甜品，南瓜西米露，南瓜清甜可口，西米Q弹爽滑，做成西米露非常好喝，喜欢的一定要试试～

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

什么便宜吃什么，这个季节的菠萝特别便宜，买个菠萝，做个菠萝肉，孩子的最爱

不爱吃白菜，那是因为做法不对，白菜里包肉，上桌秒光！

这道菜有主食（土豆代替），蔬菜（红萝卜和黄瓜），蛋白质（豆腐皮），你说减肥盘它好不好？

蒸蛋用的水是自己打的豆浆哦 滑嫩蛋羹，Q弹海参，营养丰富 完美[耶]