美容养颜

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

明虾煲是一道吃了就停不下来的美味，鲜香味美，唇齿留香~

天气凉了，女生特别容易手脚冰凉，之前从冲绳背回来的黑糖还没用完，正好可以做这道黑糖软糕，吃完全身都暖融融的，快来一起试试吧(^_^)v

马蹄粉润肺生津，安神，清热祛湿解毒，红糖性温滋补，红糖马蹄糕是家里小孩最爱的健康版“果冻”；

温州瘦肉丸嫩滑Q弹，又加入了山药和木耳，使这道养生菜品汤汁鲜美，不油不腻，营养丰富~

麻辣卤鸡手口感筋道，可以下酒，也可以当做追剧小零食吃呦…自制的卤鸡爪无任何添加剂，健康又美味~

山药加蜂蜜是增强体质的良方，蜂蜜中含有180多种物质，包括多种矿物质、维生素、氨基酸以及活性酶等营养成分，这些成分可以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，促使内分泌平衡，从多方面改善身体素质，山药则富含多种维生素、氨基酸、矿物质等成分，也有一定的增强抵抗力的效果，二者搭配效果更佳!

今天这道“辣椒里找鸡”的下酒菜特别适合爱吃辣的人，大盘一上桌特有气势！翻遍每一片辣椒，找出一块焦麻的鸡肉，这大概是吃这道菜的最大的乐趣。掀开锅盖，红彤彤的颜色，撩拨得我口水直流。鸡肉吸饱调料，越发可爱，肉质弹牙，香辣浓郁。辣椒泛着亮晶晶的红油， 既可作为佐酒小菜，也可作为零嘴小吃~~

消暑神器！一分钟教你做冰糖荔枝罐头，晶莹剔透，酸甜可口！

带鱼性微温，能补脾益气，益血补虚，对脾胃虚弱消化不良者尤其适合，还能润肤养发哦！