美容养颜

寒冷的冬天来一碗热腾腾的补血养生粥不仅能暖身也能暖胃噢

冬日靓汤推荐-海带骨头汤。 营养丰富、鲜美无比！补钙养颜、延缓衰老、补充蛋白质和胶原蛋白、调节内分泌、消除乳腺增生等等。 海带有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。海带中含有大量的碘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌，消除乳腺增生的隐患。碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以常吃海带对头发的润泽具有特殊的功效。 大棒骨含有丰富的蛋白质、胶原蛋白，对于人体来说可以进行正常的造血功能和血细胞的能力。老人喝大骨汤可以起到缓和骨骼老化的功能，对于青少年来说可以起到骨骼的发育和生长。它还具有很多的蛋白和维生素，胶原蛋白，对于女性来说多喝大骨汤还可以起到美容养颜的功效。

清新爽口的凉拌腐竹黄瓜，很适合夏天减脂！

家里有孩子，所以我把鸭腿去骨了，留下纯肉，这样吃起来比较方便。

色泽红润明亮，酥烂软糯，瘦而不柴，香醇不腻。

柠檬膏化痰止咳、润肺清火效果非常好！家中常备，每天泡水喝一杯，比什么咳嗽感冒药都有效。而且做法超简单，一口电饭锅，轻松两步就可以搞定！

爱吃猪蹄，满满的胶原蛋白。

清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤。油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。

猪皮具有清热利咽，保护视力，养血益气之功效。猪肉皮中不但含有胶原蛋白质，还含有钙与磷和多种矿物质，人体吸收以后促进筋骨发育、骨髓再生，增强骨密度。爱美的女性朋友们适当吃一些猪皮，可以起美容养颜的效果喔!