美容养颜

猪皮富含胶原蛋白，美容养颜抗衰老。黄豆是“天然黄体酮”，这两样都是非常适合女人吃的食材。

蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，这个紫色成分就是花青素。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。为了拥有魅力双眸，咱们还是常吃蓝莓酱吧😊

做馒头时候，小孩说做个漂亮又好吃的馒头吧！手头只有红枣，那就做枣花馒头！

桃胶具有丰富的胶原蛋白，能起清热解毒，滋阴润肺，养颜美白，清脂减肥，润肠排毒的功效！常食用桃胶能使皮肤变得水润有弹性，气色红润有光泽，是天然的食补食材，可搭配雪莲子、木瓜、牛奶、红枣、银耳、枸杞或者百合这些搭配，效果会更加好！（温馨提示：孕妇和经期中不能吃桃胶哦。）

咸香入味的下酒菜

拒绝防腐剂，自制新鲜的果干！ 果干无论大朋友还是小朋友都应该喜欢，我家小朋友喜欢吃各种果干，特别是芒果干，经常买，一天恍然大悟，看着超市琳琅满目的果干，心里特别不舒服，在想一块果干里到底有多少防腐剂？对人体健康又有多少危害？于是没有买，带着宝贝回家了，自己做最放心哈～

鲜嫩可口的豆腐配上清香翠绿的油菜，补充蛋白质的同时还可以补充维生素，适合一家老小的快手菜～～

温州瘦肉丸嫩滑Q弹，又加入了山药和木耳，使这道养生菜品汤汁鲜美，不油不腻，营养丰富~

红糖，红枣对于女人就是青春永驻的秘笈，别不信。红糖，红枣都是补气补血的圣品，女人只要懂的吃，就能轻松拥有好气色。红糖和红枣除了煲粥，泡水，是不是早已经喝腻啦？没关系，我们换个方式吃进去。这款小点，做起来很简单，快捷。无论带去办公室，还是周末午后，配上一杯红茶都是不错的选择。因为配方中的红枣量还是满大，吃这么一两块完全满足女人一天三颗枣的摄取量。小仙女们，跟我一起把美丽吃出来吧～

当银耳在热力作用下变得软糯，当青木瓜在翻滚中入口即化。绵软与清香，顺滑与甘甜，在口腔中携手而来，融化了整个秋天。 既得唇齿间美味享受，又得滋阴养颜丰胸之功效