经期食谱

经期喜欢适量吃南瓜，南瓜含有丰富的维生素C和B6,吃南瓜有很多好处：增强免疫力，补血，美容养颜，改善秋燥，健胃促消化。很适合经期食用！ 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

孔子说，不时不食。每个季节的时令食材，是大自然的神奇与恩赐，秋食莲藕正当时，生食清肺化瘀去痘，熟食祛湿健脾，加红糖更能化瘀补血；尤其是藕节不可弃去，它神奇的既能能止血又能散瘀，热证出血生用，虚寒出血炒炭用。

女友友们，来大姨妈肚肚疼的赶紧学这道补血补气养颜粥哦

众所周知阿胶是个好东西，一年四季皆可使用 尤其对女性朋友来说，美容养颜，使皮肤紧绷，红润有光泽，有补血，滋阴润燥。 总之阿胶的功效太多了哈哈。

哪有女人不爱玫瑰？她典雅高贵，傲娇迷人，象征爱情与浪漫。玫瑰对女性有较大价值她能改善内分泌、调理气血、减轻经痛、缓解经期不顺等等作用

人体内十之八九有湿气，而红豆薏米是最理想的食材

今天做的是蜜豆味的，香香的QQ的还可以补血养颜！

读书那会总觉得自己身体好，对每个月的经期完全不在意，体育课后吃雪糕，下雨天淋雨回家，当时觉得自己和男孩子没区别。没两年，身体就狠狠的回报了。痛经，经期不准，不是提前就是推迟。 上学时请假还好，工作后几乎没拿过全勤奖，全是因为每月必请假一天，老老实实躺在被窝里，捂着热水袋，床头一杯热水。一整天基本上吃不进食物，稍微起来折腾一下，就是上吐下泻，第二天上班还必须靠吃止痛药撑着，从一片止痛药吃到3片止痛药。 大概4-5年前，无意中知道了五红水，当时真的是为了经期什么都试了，中药灌了不少，还炖过乌龟吃，都没见什么效果，知道五红水后，断断续续地喝了几个月，突然发现每个月的经期特别的准时，经血的血块也没了，肚子也没那么痛了，开始还不相信，后来身边几个朋友都开始喝了，慢慢的经期都规律起来。现在有时太累，或者受凉，经期不准时了，只要喝上几天立马就好了，越来越觉得五红水对女人的好。