减脂健身

葱白香，蚝油鲜的葱油蛏子，鲜香脆嫩！

不知道宝宝们有没有发现，芽芽的食谱都是以素食为主，没办法，芽芽血脂偏高，只能偶尔吃一次牛羊肉和海鲜，而且还要经常喝果蔬汁，这款果蔬汁对降血脂有着非常好的功效，而且非常清口好喝，所以芽芽推荐给有需要的宝宝们！ 请一定要看小贴士！

西兰花是大家都很熟悉的蔬菜，它的的营养价值和养生价值是很多蔬菜无法相比的，它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等，能促进人体的新陈代谢，具有清肝、提高人体免疫功能等功效，虾仁就更不用说了，低脂肪高蛋白，超级适合减脂人群食用，另外我还加了玉米和海鲜菇，味道超级棒，这几种食材一起炒，脆嫩爽口，营养又低脂，堪称减脂小能手。

小时候，妈妈经常做面疙瘩汤，简单、快速、一大碗下去，吃得饱饱热乎乎，想念妈妈味道，今天也来做一碗，依然如此美味，其实生活就是如此，简单最美！

材料简单，做法简单，超级快手下饭菜！

分享一道超下饭营养的糖醋脆豆腐，把豆腐煎的脆脆的，再裹上浓浓的糖醋酱汁，酸甜可口，简直就是米饭的杀手！

我家丁当宝贝平时不爱吃紫薯，可能有点噎，所以我将它弄成了饼状，加入红糖水，口感更香甜，食用十分方便。

韭菜炒豆芽清淡爽口，这是一道10分钟就能上桌的快手菜，低油低盐，不加任何香料，减肥减脂，好吃又好做~

小姿今天包的甜粽子用的米里还加了很多杂粮红豆，让粽子的口感变得非常丰富。刚出锅的粽子入口酥烂嫩鲜，甜糯不腻 。

减肥期，照烧鸡胸肉少不了，简单快手，鸡肉不柴入味，别错过