减脂健身

茄子也可以作为减脂菜之一，不需要炸，一蒸一拌也可以做得美味又下饭又好吃，做起来一起享瘦吧！

蒜香入味，省时省力，就做出来一份“硬菜”！

酱香猪蹄是春节餐桌必备菜品，家人都爱吃。酱香猪蹄做法简单，口感劲道，满满的胶原蛋白，好吃又美容，味道美极了~

沙拉，并不是只是吃草。沙拉的定义是广泛的，大部分的蔬菜水果，以及一些鱼虾肉蛋都可以拌沙拉。 我今天拌的沙拉就是做为晚餐食用的，一人一碗吃的又饱又好，清清爽爽。 土豆、红薯和豌豆煮一煮，虾和三文鱼用少量的油煎一煎，再将芒果和西红柿切小块，统统拌在一起，五颜六色的看上去赏心悦目。各种食材的味道相互交融，真是特别的好。

韩式辣白菜清脆爽口，咸辣适宜，开胃健脾，可以直接食用，也可以用来炒饭做汤或炒菜，是一道非常好吃风味小菜~

青蒜经过热油煎出香味，放入佛手瓜翻炒，只需要放适量盐，少许糖，少许鸡精就是一盘香喷喷淡淡甜味的下饭菜。

给小朋友做的下午茶点，嫩滑鲜美的香菇配上营养价值高的鹌鹑蛋，无论是颜值还是口感都是棒棒哒，受到了小朋友的欢迎!

一年四季中属春天的芦笋最嫩，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

酸辣黄瓜条清脆爽口，酸辣适宜，这是一道非常完美的开胃小菜~

韭菜炒豆芽，是一道阿晨很喜欢的素菜。虽然是素菜，可一点不寡淡，反而很鲜美，豆芽的爽脆加上韭菜的鲜嫩，美味加倍。而且，这道菜富含膳食纤维，低热量低脂肪，是减肥减脂的利器喔😛，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄