减脂健身

汤鲜味美，夏季最爱的一道鲜汤。

一款开胃健脾助消化的小食。

香芹炒黄豆芽，非常清淡爽口的一道小菜。黄豆芽和芹菜本身就有清肠、减肥的作用，两样一起炒减肥效果更好、味道更丰富。

菠菜的营养价值是比较多的，菠菜具有很好的补钙的作用，可以适当的多吃一些，而且菠菜所含的一些微量元素也是比较多的，跟丸子一起煮汤，很鲜美

炸鱼块外焦里嫩，口感独特，是一道可以当做零食吃的菜品~

我选用的是普罗旺斯西红柿，这个西红柿口感酸甜有味，好的食材会给成品加分。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇具有提高机体免疫功能；可以延缓衰老；可以防癌抗癌，具有降血压、降血脂、降胆固醇；同时香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。这道孜然香菇香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。这道孜然香菇做法简单，色泽红亮，口味香脆，孜然味道浓郁，超好吃，吃出了烧烤的感觉。特别是对于不太爱吃香菇的孩子们给换下口味，的确不一样的反响呢！

用鱼香汁炒芹菜，素菜秒变荤菜，别有一番味道😂

小时候，因为外婆方言的发音原因，阿晨一直以为荷兰豆是河南豆，以为是河南种的豆角😛，直到上学了才知道原来此荷兰非彼河南。其实荷兰豆是荷兰人带到中国的。它口感脆嫩，营养丰富。 荷兰豆味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等 今天阿晨为大家奉上一道简单易做的荷兰豆炒蛋，搭配木耳火腿肠，口感更丰富，营养更均衡，清淡爽口，感兴趣的小伙伴一起来看看吧😄

春天是一个美丽迷人的季节，也是肌肤缺水的原因，所以说平常要多喝一些汤汤水水和各种蔬菜果汁，今天榨了芒果苹果奶昔，味道棒棒滴……