减脂健身

就在前天发生的事情，本来正常身材的我，突然间发现了自己有衣服穿不下了，我立马就去买了称，简直吓了一跳，手机都摔坏了，原来自己真的胖了，所以昨天一下班就毫不犹豫的回去买菜，为了今天开始给自己制定的减脂餐，不是减肥哦，我是健康减脂今天开始的瘦瘦的我要回来了！

今天天气突然变得特别热，看见宝宝热的难受，赶紧用刚刚做好的酸奶，给她榨一杯蔓越莓火龙果酸奶昔，宝宝一口气喝了一大杯，说忒好喝了，嘻嘻，让以后多给她榨着喝哟……

夏天专属小清凉

鸡胸高蛋白低脂肪可滋补养身，它的蛋白质很优质，能很容易就被人体吸收和利用。多食鸡胸肉可强身健体可补虚健胃可温中益气。今天分享一道超级爽口的凉拌鸡丝，酸辣爽口，低脂营养，做法相当简单，上桌就被秒光了。

青菜炒香菇是酸甜适口，风味独特，营养丰富，好吃又好看~

荷塘小炒是一道广东菜，也就是粤菜，在菜品的颜色和营养搭配上是非常讲究的。为什么叫荷塘小炒呢，因为这道菜中的藕是长在荷塘里，所以取名荷塘小炒。这道菜颜色清新，能让人如沐春风，有一种食欲大开的感觉。最重要的是这道菜除了藕以为，还加了黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、营养非常丰富，特别适合孩子食用。喜欢的朋友赶紧跟小编学做起来

天气一天天变热，开始喜欢吃凉拌菜了、今天就拌了清爽美味的海米黄瓜，营养丰富又健康美味哟……

为了大家的健康 小区物业只留下一个行人出入门 其它都关闭了 每周只买一次菜 对蔬菜精心打理 格外珍惜 芹菜炒胡萝卜 清香美味。

玉米是阿晨很喜欢的食材，玉米不但美味而且富有营养。玉米胚芽中含有丰富的维生素E和玉米黄酮，经常食用，可以抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力等。玉米食用方法很多，蒸煮，煲汤，清炒，煎烤都很好吃。今天阿晨就用玉米粒和胡萝卜做一道简单快捷的小炒，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄