减脂健身

西兰花是大家都很熟悉的蔬菜，它的的营养价值和养生价值是很多蔬菜无法相比的，它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等，能促进人体的新陈代谢，具有清肝、提高人体免疫功能等功效，虾仁就更不用说了，低脂肪高蛋白，超级适合减脂人群食用，另外我还加了玉米和海鲜菇，味道超级棒，这几种食材一起炒，脆嫩爽口，营养又低脂，堪称减脂小能手。

我选用的是普罗旺斯西红柿，这个西红柿口感酸甜有味，好的食材会给成品加分。

秋季干燥，今天买了两个小鱼头，给自己煲一个鱼头豆腐汤。鱼头富含胶原蛋白，脂肪含量低，可以健脾补气，美容润肤，豆腐可以生津润燥，两者相辅相成，食之可以暖身健脑，补中益气，生津止渴，很适合秋季食用。感兴趣的小可爱一起来看看吧😄

元旦假期睡到自然醒，给自己做一份高颜值营养早餐，元气满满！

龙井虾仁，顾名思义，是配以龙井茶的嫩芽烹制而成的虾仁，是富有杭州地方特色的名菜。虾仁玉白，鲜嫩；芽叶碧绿，清香，色泽雅丽，滋味独特，食后清口开胃，回味无穷，在杭菜中堪称一绝。“龙井虾仁”选用活大河虾，配以清明节前后的龙井新茶烹制，虾仁肉白、鲜嫩龙井虾仁，茶叶碧绿、清香，色泽雅丽，滋味独特，是一道杭州传统风味突出的名菜。

醋溜口味的菜肴都喜欢 酸中带甜 酸甜中有微辣 复合的香味 解腻 清香 开胃。

酸酸，甜甜，爽脆的糖醋藕丁，具有健脾开胃、生津止渴的功效！

玉米面中含有大量的卵磷脂，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。奶香玉米耙不仅制作过程快，而且做出来外焦里软，略带甜味，特别好吃。

海带冬瓜汤清淡鲜美，营养丰富，不加任何香料，这是一道非常完美的减肥菜品~