减脂健身

百香果和芒果可以说夏天必吃的2种水果，两者结合按一定比例做成果酱，简直完美，果酱里既有百香果的酸甜，又有浓郁的芒果味。今天要教大家打开香芒百香果酱的另一个方式，直接制成冰格，可以不用加苏打水，直接吃果酱冰。

莲藕的营养价值很高 味道清甜 可制成多种多样的美食 特别是炸藕盒 更是魅力无限 今天尝试用蒸的方法做出藕夹肉 白色的藕夹和鸡胸肉 肉馅咸香浓郁 藕夹清香淡雅 保持了莲藕的原汁本色 很喜欢。

西兰花炒白玉菇，营养美味，低脂低卡，多吃不怕胖！

韩式辣白菜清脆爽口，咸辣适宜，开胃健脾，可以直接食用，也可以用来炒饭做汤或炒菜，是一道非常好吃风味小菜~

生菜，是汉堡中不可缺少的夹菜，也是很多菜品必不可少的点缀，生菜的含水量很高，营养也非常丰富，而且超级低脂，绝对是减肥者的最爱~这道菜十分钟就可以做好，简单方便。吃起来清脆开胃，是非常清爽的一道菜。喜欢的亲们一定要试试看，很贴心的哦~

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.

嫩嫩的豆腐、嫩嫩的鸡蛋羹都傻傻分不清楚了😂鸡蛋豆腐羹鲜香美味，非常适合家中的老人、小孩食用！

红花也要有绿叶来衬托，西红柿微酸开胃，与豆腐拌炒后放入春菜一起食用，有生财富有的寓意

美味咸香的红烧鸡肉香菇，鸡肉嫩滑配上香菇的香气，不但营养丰富，还超级下饭。

有烧烤味的鸡胸肉，香辣低脂，吃起来没负担。