减脂健身

这个季节的西葫芦是一年四季最鲜嫩爽口的蔬菜，搭配上营养丰富的海虾，营养丰富又健康美味哟……

用鲜肉包粽子是比较传统的粽子！选用圆糯米包粽，内馅是用肥厚相间的五花肉，经过腌制入味与糯米相互融合。蒸好的肉粽子咸香、五花肉里的肥油与糯米相融合，使得鲜肉粽子肉香更浓，咸香适中~

我相信，好朋友都是天生的。 有些人，第一次见面你就会喜欢。 有些人，听到他说第一句话你就把他pass掉。 食材也一样，A和B是好朋友，C和D老死不相往来。 那么，你认识的食材界好朋友有哪些？ 豆浆和油条、西红柿和鸡蛋 方便面和火腿肠、土豆和牛肉 皮蛋和豆腐、馒头和老干妈 涮羊肉和芝麻酱、酸菜和粉条 可乐和鸡翅、金针菇和培根 孜然和羊肉、老醋和花生米 烤鸭和甜面酱、黑胡椒和牛肉 …… 在食材界的好朋友中，我喜欢这一对：蒜蓉和粉丝，它们搭配在一起，会衍生出难以想象的美味。 蒜蓉粉丝配海鲜是最常见的，蒸扇贝、蒸大虾，都是简单又美味的“大菜”，鲜到眉毛都要掉了。 可见有了蒜蓉和粉丝这对好基友，厨艺提升是分分钟的事情。 你要不要试试？

芹菜特有的香味非常开胃，木耳经过煸炸鼓泡炸出水汽，就变得口感嫩滑，放一点豆泡使这道菜营养更丰富

青菜炒香菇清香美味，营养丰富！

烤冷面几乎全国各地都有，但唯有东北烤冷面最正宗，最地道。这道东北烤冷面是东北最地道的风味小吃，做法简单，人气十足，风味独特，老少皆宜~

少盐少油、低脂健康美味！

减脂3分练7分吃，还有就是90分的毅力。从120斤到现在的98斤，减脂带给我的不仅仅是体重秤上的数字，我收获更多的是一种听从自己内心的声音，更爱自己，享受生活的态度。这个菜谱的营养搭配和烹调方式，参照了几位健身教练和营养专家的理念，自己原创的，今天把这个想法大胆的尝试了下，竟然是颜值和口味都在线，是新手上路实用性极高的便当。哈哈哈 一定要和想要减脂的你们分享。第一次写菜谱，期待和爱生活爱健身的你们交流喔