减脂健身

韭菜炒绿豆芽，是阿晨很喜欢的一道素菜，做法简单，快手，营养丰富，口感清爽，味道鲜美，感兴趣的小伙伴们，一起来看看吧😄

南瓜含有丰富的维生素，燕麦含有丰富的植物蛋白和粗纤维，用南瓜和燕麦来熬粥，营养非常丰富，也适合减肥的朋友食用。

牛肉锅贴带着漂亮的冰花，牛肉馅嫩滑多汁，锅贴皮酥脆，皮薄馅大，非常美味~

酸辣黄瓜条，夏天必备的开胃小菜。

每次做玉米菜团子，总遭某人吐槽玉米面凉了发硬，吃着剌嗓子。就想着可否用糙米粉代替玉米面试试，毕竟多吃糙米也特健康。想不到实验非常成功，蒸好后的糙米菜团子外皮比用玉米面细致也劲道，超级薄的外皮包着足实的馅儿，即使放到第二天也一样柔软，不硬也不裂口。 详细的记录了做法，分享给大家，这个方子也同样适用做玉米菜团子，只要把糙米粉改成玉米粉就可以了。

天气炎热，不爱吃饭，来一碗清淡又营养的豆腐蛋花汤，加了午餐肉和青菜，口感棒呆了～

海鲜豆腐煲是一道养生的大众美食，做法简单，各种配搭层出不穷，深受大家喜爱。 海鲜搭配豆腐、蔬菜，鲜香扑鼻，口感醇厚~隔着屏幕就感受到了它的美！学起来吃起来吧！

无油无糖补充能量，甜香袭人，元气满满。

有烧烤味的鸡胸肉，香辣低脂，吃起来没负担。

茼蒿俗称蓬蒿，也称皇帝菜！每100g含蛋白质1.9g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素1510μg、维生素C18mg，还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。