减脂健身

牛肉干在古时成吉思汗那个时代是出了名的行军粮，现在也因为味道香甜，口感耐嚼而受大众喜爱。牛肉干在市场上价格不菲，还有各种添加剂，很多人认为在家里自制牛肉干特别麻烦费时间，但是家里孩子爱吃怎么办？ 今天囡姐就将自制牛肉干的做法分享给大家。不仅外观肉丝分明十分诱人，而且入口酥香，特别有嚼头，不论是居家宴客还是作为外带零食都属佳品。

就在前天发生的事情，本来正常身材的我，突然间发现了自己有衣服穿不下了，我立马就去买了称，简直吓了一跳，手机都摔坏了，原来自己真的胖了，所以昨天一下班就毫不犹豫的回去买菜，为了今天开始给自己制定的减脂餐，不是减肥哦，我是健康减脂今天开始的瘦瘦的我要回来了！

蒜蓉空心菜是一道快手菜，也是一道减脂菜品，清淡爽口，蒜香浓郁，特别适合炎热的夏季食用~

清鲜爽口的蔬菜汤

这样做的蒜蓉生菜，又脆又绿，味道极香！

立秋后，饮食上少食辛辣食物，多食用平肝润肺的食物。西芹百合炒腰果，百合寓意“百年好合”，腰果鲜香，西芹清脆，非常适合平时注重养生的朋友。

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

天气热了就想吃一些爽口冰爽的美味，今天用黄瓜做了清爽又Q弹的椰蓉黄瓜冻，健康营养又做法简单哟～(*^o^*)

姜撞奶暖心又暖胃，细腻嫩滑，好吃又好做~

香芹炒黄豆芽，非常清淡爽口的一道小菜。黄豆芽和芹菜本身就有清肠、减肥的作用，两样一起炒减肥效果更好、味道更丰富。