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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 芦笋炒虾仁
    作者:开心果子365
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    芦笋炒虾仁
    芦笋是“抗癌之王”,味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品,芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素,所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量含量较低。经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症都有很好的疗效。
  2. 热夹湿感冒 对症覆杯即愈
    作者:童姐和小沫
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    热夹湿感冒
对症覆杯即愈
    冬春感冒施虐,身边许多人感冒咳嗽,老人孩子和体弱者往往久咳不愈,对症食疗很有效,风寒就用姜枣茶,风热就用桑菊饮,而对于热夹湿,寒包火,舌红苔白全身酸痛这类感冒,既要去湿又要去热还要温中才行,如果单用姜枣茶、桑菊饮不仅不能痊愈,反而让湿寒热淤于体内久咳不愈。 《圆运动的古中医》食疗方效果奇佳:黑豆15克、桑叶6克、薄荷6克、淡豆豉10克、冰糖30克熬制一碗,黑豆滋肾阴、淡豆豉去热和胃、薄荷温辛去寒湿、冰糖温中润肺,这样价格不到十元、日常皆可食用的材料,防治热夹湿感冒效果极好,稍有症状立即喝一碗,真的可以覆杯即愈。 前段时间多位好友同事和家人均是这类感冒,症状舌红苔白酸痛干咳,用此汤即愈,避免了久咳不愈影响学习工作,总结成菜谱希望对大家有益。
  3. 蓑衣黄瓜
    作者: 双双家的小厨房
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    蓑衣黄瓜
    蓑衣黄瓜是我非常喜欢制作的一款凉菜,不仅可以锻炼刀工, 口感还异常的脆爽,其吸引眼球的造型更是让人食欲大开。 提前一晚切花刀,将黄瓜泡在盐水中入味,第二天早晨切小块,淋上酱汁和香油,一道制作工艺简单。
  4. 蘸水猪肝
    作者:语芳食记
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    蘸水猪肝
    猪肝这样做不仅营养而且好吃,老少皆宜!猪肝具有明目,补血,去除毒素等功效!将猪肝这样做,最大程度的保留了猪肝的营养成分,非常值得一试呢!
  5. 花样茄子
    作者:紫色勿忘我美食
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    花样茄子
    茄子的营养价值非常高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。还有抗癌、防衰老、降低胆固醇的功效,还有很好的保健作用!
  6. 烤肉香辣酱煎小土豆
    作者:阿娟
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    烤肉香辣酱煎小土豆
    土豆含淀粉,维生素C,维生素A,花青素,钾元素,有健脾开胃,益气调中,缓急止痛,通便等功效,土豆的吃法很多,红烧,炖肉,炒丝,每年到小土豆下来了都爱吃孜然香辣煎小土豆,都喜欢吃,我今天做的是用烤肉香辣酱煎小土豆,香辣美味,软软绵绵的好吃到不想放筷子,我和女儿吃完一盘子。
  7. 玉米山药胡萝卜排骨汤
    作者:君子恩
    20157 2427
    玉米山药胡萝卜排骨汤
    这道汤做起来真的是非常简单,但味道却非常棒!原滋原味,一顿可以喝两大碗
  8. 辣炒花蛤:让舌头欲罢不能的美味儿
    作者:黄黄爱美食
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    辣炒花蛤:让舌头欲罢不能的美味儿
    威海又一句俗语:凉水的蛎子热水的蛤,意思就是说冬天的海蛎子特别肥美,到了夏天,花蛤也非常的肥美,我们家人最爱的海鲜花蛤就是其中之一,肥嫩的花蛤,鲜美的味道,中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。
  9. 蒜蓉扇贝
    作者:爱生活的馋猫
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    蒜蓉扇贝
    扇贝属于贝类软体动物,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物胆固醇更强。适量食用扇贝可以健脑,明目,还可以养颜护肤,抗癌抑瘤呢~贝类可以清蒸,加入蒜蓉之后尤其清甜,喜欢辣大的还可以多加辣椒,真的是很好吃哦
  10. 芹菜炒牛肉
    作者:枭笑h
    9028 1101
    芹菜炒牛肉
    牛肉全家人最喜欢吃的,无论怎么做都大爱,牛肉含有丰富的蛋白质,寒冷的冬天吃牛肉有暖胃作用,还可以强身建骨。
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