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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 双色枸杞银耳桂花羹
    作者:月色家的小厨房
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    双色枸杞银耳桂花羹
    枸杞具有增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症,生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、润肺止咳、明目的作用、黑枸杞更是营养丰富、含有丰富的花青素、被誉为“蓝色妖姬”搭配上银耳、更是养颜美容佳品……
  2. 洋葱炒肉片
    作者:薯条沾腐乳
    13381 3464
    洋葱炒肉片
  3. 干贝罗宋汤
    作者:厨方日记
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    干贝罗宋汤
    罗宋汤是发源于乌克兰的一种浓菜汤。俄式西餐中很常见。我在这已经进行改良,用鲜美的高蛋白低脂的干贝代替牛肉,清水炖煮,番茄、土豆、洋葱、胡萝卜、包菜的集合,营养更全面丰富,不油、不腻,带点酸酸的口感。一道非常好的开胃菜汤。
  4. 糖醋藕丁
    作者:我叫一尾鱼
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    糖醋藕丁
    藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。藕能帮助消化、降血糖、减肥等辅助功能。
  5. 酸辣凉豇豆
    作者:泽妈小厨房
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    酸辣凉豇豆
    豇豆健脾、利湿、补肾养精。是炎炎夏日家家户户餐桌上都缺不了的一样蔬菜!来一口酸辣爽脆的凉豇豆再搭配一碗白粥简直是夏日必备好菜肴!
  6. 核桃芡实粥
    作者:粥日食
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    核桃芡实粥
    又到了开始飘雪的季节,大雪预示着冬至即将到来,天气变得寒冷。“冬者,天地闭藏,水冰地坼”冬天万物潜藏,是进补的最好时节,俗话说“冬天进补,开春打虎”,冬至除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。 冬季饮食进补,以食用滋阴潜阳、热量较高的饮食为主,注意营养素的全面搭配与平衡吸收,核桃、土豆是很好的选择。土豆山药也是能迅速提升人体抗寒能力的根茎类食物。因此冬季来一碗核桃芡实粥最好不过了,核桃仁、芡实、山药......今天小编给您推荐一款温情暖暖的粥。
  7. 【Cathy边吃边营养】— 西蓝花炒番茄
    作者:Cathy
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    【Cathy边吃边营养】— 西蓝花炒番茄
    1、Cathy营养课堂: 西蓝花和番茄均具有较强的抗氧化功能,均属于高质量低热量的蔬菜,有减肥作用。 番茄内还含有抗癌抗衰老的物质:谷胱甘肽和番茄红素,番茄红素对前列腺癌有预防作用,对多种细菌和真菌有抑制作用。 2、Cathy菜谱优化:: 西蓝花和番茄自身的营养价值都比较高,我把它们有机的结合成这道‘西蓝花炒番茄’,可以起到补充人体维生素以及矿物质的作用。
  8. 奶粉蛋黄布丁
    作者:幸福佑手牵
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    奶粉蛋黄布丁
    奶粉蛋黄布丁香滑质嫩,入口即化,味道香浓,是我家宝宝非常爱吃的一道辅食。蛋黄是宝宝辅食里的重要一项,宝宝从6个月开始,就开始尝试吃蛋黄辅食了,鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。
  9. 蚝汁烧鲍鱼
    作者:花开小子
    6098 612
    蚝汁烧鲍鱼
    鲍鱼是高蛋白之物,本身并无任何味道,只能通过配料来提升它的鲜味。食材选好,简简单单的烹饪方法就很好吃。
  10. DIY手工紫薯馅
    作者:叶子私厨
    3863 434
    DIY手工紫薯馅
    紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。具有防癌抗癌,健康瘦身,增强抵抗力之功效,做蛋黄酥,用它代替豆沙,不仅美味,而且更加健康。😘
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