温补驱寒

冬日暖饮，暖心

不用多说，看名字就知道有多滋润，美容佳品啊！

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，促进骨骼的发育。

夏天到了，该喝绿豆汤了，去去火

夏天常吃绿豆，解暑解闷、止渴、健胃、助水消肿。

鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。烧好之后再加一点香菜进去，有开胃消郁、发汗透疹的作用，所以这道汤感冒患者也可以服用哦。如果是气虚患者，就不要加香菜了，可以用葱花代替。

米糕拥有很悠久的历史，是中国特色传统小吃食品之一。是用糯米粉和粘米粉加工制作而成，不含任何添加剂和香精，只有淡淡的米的清香，是我自己特别喜欢的一款糕点！

敏茹意（山东淄博）：南瓜馅饼超级好吃，营养美味，感恩节到来为节日准备起来吧！

作为撸了一百次溶豆终于成功了的溶豆控~真的是热泪盈眶编写这份食谱啊~ 不抒情了，直接进去主题，现在要说的都是从各位大神那边总结下来的要点，很重要。 ①选择奶粉： 消泡奶粉：羊奶、飞鹤、完达山、惠氏、纽瑞滋、贝因美、雅培、喜宝、美赞臣； 不消泡奶粉：牛栏、美素佳儿、A2、爱他美、雀巢超级能恩、可瑞康2段、太子乐、英式、贝拉美、明治、金领冠、伊利~ 尽量选择一、二段~ ②鸡蛋： 新鲜当然很重要，可以买德青源鸡蛋和正大鲜鸡蛋~ ③淀粉： 买家乐的鹰粟粉~ ④酸奶： 可以自己做，或者是买如实这种无添加的。可以网上买过滤网、乳清过滤器~过滤一晚上，这样就比较稠了~ ⑤柠檬汁： 柠檬汁最主要的作用是为了稳定蛋白霜~顺便去个腥。所以不能省略。 OK~材料准备好了~我们就开始吧！按照我说的~绝对会成功。