温补驱寒

消耗家里的红糖，做了这款发糕，简单易做，特别好吃😊

鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品。 鸡的本身具有温补作用，其含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，镁，钾，钠，维生素A，B1,B2,C,E和烟酸，特别是母鸡能助阳气，暖小肠，炖汤能更好地将其精华发挥出来，溶入汤水当中，特别适合冬季饮用，搭配香菇更有防癌，抗衰老，降血压，补虚的作用，常吃香菇可以有效提高机体免疫力；红枣更是能起到补中益气，补益脾胃，滋养阴血，养心安神的功效；而莲子可以养心安神、明目；枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤有助于提高自身免疫能力。

秋天是进补的季节，特别是女孩子补气补血很重要。一款美味又营养的麦芬绝对是最佳选择。配上少女心的粉嫩纸杯，好吃的停不下来～网红饭饭的方子，该方可做成品中号纸杯大约6-7个。

百合干润肺止咳，微苦下火，有利于清肺解热。红枣，桂圆，温补不会太凉，银耳和山药滋补营养，润肺提高免疫力，还能养颜美容哦，让肌肤水水嫩嫩

今天生日，总想为自己留点什么。一清早起床，看着这个瓶子，看着这些水果，做个五彩缤纷的水果饮品，让自己的心情更愉悦。

这款面包是用小麦预拌粉和高筋粉做，感觉还是不错，麦香味十足，搭配红枣做甜味的面包，改变一下粗粮都是咸味的。

红枣戚风长草好久了，终于有时间来做了，快烤好的时候，满屋飘着浓浓红枣香，真心好吃😋！

冬日里来一碗暖心的糖水，暖胃暖人，更养气色。

孩子迎接考试，复习紧张压力大，如何让孩子补充营养，又能提高记忆力和缓解压力？ 今日食单~解压益智早晚餐，早餐是黑芝麻红豆薏米奶、牛油果蛋黄亚麻籽沙拉三明治；晚餐是百合粥，三文鱼土豆焗番茄。

红豆红枣牛角粽是用糯米红豆为主食材，红枣为馅，包成像牛角形的粽子，有滋养补血的功效，美味又营养。