温补驱寒

红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。 红糖，红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。 两者结合起来添加到戚风里，一款养颜健康戚风蛋糕，味道超棒～新的一年，做一款红枣红糖戚风，以面若桃花的崭新面貌来迎接2018吧～

滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血。

冬天来点温暖的汤，吃起来有温暖身体，有补充维生素

好喜欢紫薯的紫，不仅具有普通红薯的营养外，还富含硒元素和花青素。可抗癌，抗疲劳，抗衰老，补血、保肝、抗心血管病，还能防止胃肠道疾病，关键是颜值高啊！紫薯搭配红枣做成馅儿，香甜软糯，明明可以靠颜值，我们却靠的是味道。

夏日天气燥热，食欲减半，奶茶冷饮却不离手，但外边卖的奶茶大多有香精加持，使得气味和味道十分诱人，多喝其实无益。所以今天就跟大家分享一款比珍珠奶茶还好喝的红豆桂圆红枣枸杞小丸子，家人都爱喝，女生经期喝也完全ok。做法超简单，赶紧学起来吧！

《黄帝内经》说春夏养阳，秋冬养阴。 老百姓说，冬吃萝卜夏吃姜。 《汤头歌诀》中说，暑必有湿，湿瘀则易病。 夏季温度高，人体的热在体表，身体里面反而有湿寒，贪凉过食寒凉之物和生冷瓜果，使湿寒更淤于体内，容易患胃肠型暑湿感冒呕吐腹泻，天气热要喝热饮，早上来一杯姜枣茶吧。 生姜祛风散寒、温胃止呕，红枣健脾养血安神，姜枣茶去湿散寒调和营卫，夏季早上喝姜枣茶有利于去湿有助于阳气升发，增强人体免疫力。 一定要根据体质情况哦，容易上火口腔溃疡的人不宜，或搭配绿茶蜂蜜来平衡寒热。

家里人都喜欢吃糯米食品，我也就喜欢用糯米做各种的小吃。 糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。 经常吃糯米对人体的好处： 1糯米对于老人家来说，可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解来年人的骨质疏松问题。 2其次，糯米有很好的壮阳作用。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素，是适合于温补壮强的食物，具有补气益气的功效，所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。 3最后，由于糯米里面含有很多的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以很好的缓解肠胃的虚寒，对身体来说可以预防乏力，所以平时可以多吃些糯米。

★★★★★ 小圆食记 Menu 冰糖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。 现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 ★★★★★ 创意指数 冰糖雪梨

小米粥是一种非常健康的一种粥，小米粥，还有安神的功效，很多妇女在生完宝宝后都喜欢用小米加上红糖来调养身体，营养价值非常丰富，而且价格还比较低，小米中含有丰富的铁，煮小米粥的时候加入红糖，对身体好处多多，而且粥里还添加了南瓜，营养更加翻倍。

荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效；红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。